春天里对人体的养生保持很重要，尤其是实时进行保肝、养肝，现在的人们都有每晚长时间熬夜的习惯，所以不吃养肝的食物等，接着身体散发出香味导致脸色不好等肝火旺盛的不良表现。春天要是肝火发作了怎么保养呢？
番茄。西红柿去火是很好的食物，其中可以养阴生津，健脾养胃，肝脏清热，适合热病伤害阴部引起的食欲不振，胃热口渴等症。例如，用于胃阴不足、颈部放射线治疗导致喉咙干渴、食欲减退、暑热、喉咙干渴等症状。空心菜。中医学典籍记载，空心菜性凉，捣成汁后可服用解食物中毒，可外用可消肿，支付毒火的作用。根据现代医学，天空心菜的汁有黄色葡萄球菌、连锁球菌等抑制作用，可以预防感染。夏天经常吃的话，可以防止暑热、解毒、腹泻。
菠菜。菠菜具有滋阴润干燥、舒肝养血等作用，是春天中最适合培育肝脏的蔬菜，而且菠菜有益肠胃，帮助人体解毒，促进人体新陈代谢，增进身体健康。性温有缓解口臭和粪便变硬的上火症状的效果。芹菜。芹菜有减弱火，抑制暑热的作用。血清素保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子。叶子才是营养的精华。叶比茎维生素C多，植物性营养素丰富，营养价值高。土腥草。杜草属于医食同源的中药，比较安全，尤其对清肺热、痰湿有效。中国医学认为多汁草味辛性寒、归肝、肺经、清热解毒、排脓消结节、利尿通淋有效果。
通用。根据《食疗本草》，makomo有清热解毒、醒酒、降火、消化积积等功效，治疗高血压、高脂血症等火气过强的疾病。同时，毛绒还含有大量纤维素，有利地润肠通便。为了保持毛茸茸的风味和营养，整个煮或烤后剥皮，直接吃或者蘸着酱油和调味汁吃比较好。像这样列举出的各种食材，身体还是饱满积极地食用的食物，适当地，平时吃的西红柿、天菜、菠菜、芹菜等蔬菜，口干引起身体的抑制，食欲减退、痢疾、口臭等，还是太旺引起的不良表现。
多喝水，早睡早起，多吃水果和蔬菜，不要给自己太大压力，保持平稳的心态，经常出去锻炼和运动，不要发脾气，保持充足的睡眠，经常给自己放松的时间，吃一些养肝的食物。
