span随着现在居民生活水平的提高，人们的生活习惯也在逐步发生改变，夜生活渐渐成了都市人们的主打色调，而睡眠也因此受到了影响，特别是肝功能不好的患者，睡眠质量极差。/span span一般情况下，肝细胞的修复和再生主要是在晚上进行，人在深睡时，会分泌大量生长的激素，这些激素能促进生长、合成人体需要蛋白质，对肝功能的恢复十分有利。所以，睡眠质量不好对肝脏的影响很大，特别是对肝病患者，睡眠质量差不仅会加重肝脏的负担，而且还不利于肝细胞的修复和再生。由此可见，充足的睡眠对人体的健康很重要，可让人消除疲劳，保持最佳的精神状态，不得已非得晚睡，也要尽可能的补充睡眠时间，同时减少熬夜的机会。对于肝功能异常的患者，一定要保证充足的睡眠时间和质量，以免给肝功能带来严重的损伤，进而影响日常生活。/span
肝炎患者如何通过睡眠保护肝脏
睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，而睡眠质量差则容易累及肝功能，因此肝炎患者应提高睡眠质量，保证足够睡眠质量、养成正确的睡姿、不要熬夜。 1、保证足够睡眠时间：肝炎患者卧床休息时，能保证肝细胞再生修复时所需要的营养物质，应每天保证8小时睡眠。 2、养成正确的睡姿：肝炎患者睡眠姿势一般以右侧卧为佳，使心脏不受压迫，促进胃肠蠕动和排空，可使睡眠安稳、舒适、自然。注意不要用手置胸前压迫心前区，容易造成梦境，影响睡眠质量。 3、不要熬夜：肝炎患者晚间不宜从事太过耗损脑力的工作，尤其不能熬夜，晚睡前切勿饮浓茶、咖啡或刺激性饮料。 除正常睡眠外，肝炎患者其余时间不强调卧床休息，过于长期卧床休息，反而有碍新陈代谢，促进肝细胞脂肪变性，延迟肝功能恢复正常。 Tips：肝炎患者睡子午觉有助于养肝 子时是指晚11点至凌晨1点，是肝经循行时间，肝炎患者在晚上11点之前就寝，有利于肝功能修复，而午时是心经循行的时间，可以缓解肝炎患者胸闷胸痛、心慌汗出，乏力， 失眠健忘等症状。
