有哪些食物有助于养肝血疏肝明目？

  日常生活中，吃一些有助于养肝血的食物，对眼睛及眼部疾病的治疗有很大的帮助。海带除含碘外还含有甘露醇，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有 良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼 的辅助食品。中医认为枸杞能增强肝、肾功能，增加体液，适用于虚劳、腰痛、 膝痛、头晕、头痛等症状。
  香菜虽是多种蔬菜的配角，但它的保健和药用价值不 可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。研究 资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能对提高视力、减少眼疾具 有很明显的作用，因此，建议上班族常吃点香菜，以利清热解表提高视力。
  菊花 对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，因此，平常不妨经常泡些菊花 茶喝，若每天能喝3 - 4杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也 有帮助。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与机体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易伸长，助长近视 的发生。
  预防近视可补充胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣、动物肝脏等富含蛋 白质、钙质、磷质的食物。