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哪些食物有助于促进睡眠?

来源:www.85922222.net  时间:2022-02-14 01:37   点击:297  编辑:通彦   手机版

百合莲子粥适合失眠多梦,喝点蜂蜜水可以抗疲劳,还能促进睡眠,睡前喝杯热牛奶有助于睡眠。建议平时多吃蔬菜水果,不抽烟不喝酒,生物钟要规律,白天少睡觉。加强锻炼身体。心情要活泼开朗,精神压力不要太大。

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