①草莓 颜值是很多妹纸喜欢的水果，因为它不光是拥有高颜值，同时含有多种维生素，草莓里面的胡萝卜素食合成维生素A的最重要的物质，具有明目、养肝的作用。
②木瓜 木瓜能养肝，其实是由于在肝脏中含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分，这些成分不仅能够满足机体所需，并且还可以有效的增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜。
③香蕉 香蕉属于低热量但营养高的水果，能促进肝细胞的修复与再生，提高机体免疫力，保护肝脏。
④苹果 苹果有很多作用，今天说的是养肝，苹果中的果胶能促进胃肠道内有毒物质铅、汞、锰等的排泄，可促进肝脏的解毒功能。苹果真的对得起“万能水果”的称号，别小看了苹果的营养价值。
养肝最好水果是什么？
养肝最好的水果有哪些？
没有权威资料表明，什么水果养肝最好，但有一些水果有一定的养肝护肝功效，例如西瓜、苹果、葡萄、橙子、猕猴桃、香蕉等。它们富含大量的糖分、丰富的维生素及蛋白酶，可以使肝脏中一些不溶性的蛋白质转化为可溶性，或者可以促进肝脏排毒，从而起到养肝护肝的作用。
其实，养肝最好的方法并不在于食用水果的具体种类，养肝的食物也并不局限于水果，很多蔬菜、牛奶及奶制品、豆制品也有很好的养肝护肝效果，例如绿叶蔬菜（卷心菜、菜花、西兰花等）、南瓜、牛奶、酸奶、豆腐、豆浆、豆芽等，最好均衡搭配。
另外，肝脏不好的人群还应注意避免饮酒、熬夜、劳累以及发怒、抑郁等不良情绪，这些不良的生活习惯和情绪都对肝脏有很大的伤害作用。
本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核
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