立秋后的养肺食材都有哪些？

立秋后天气逐渐干燥，是最容易损伤肺阴的时候，从而出现鼻咽干燥，干咳少痰，皮肤毛发干燥等症状，养护肺阴是养生尤其需要重视的问题。养肺阴的食材有不少，根据食材特点及性味有以下两类：

1、白色食物：中医认为白色与肺相应，许多白色食材有养肺的作用。如养肺肾之气阴的山药，清养肺阴的银耳、梨、藕、荸荠、百合、甘蔗等，没有明显内热或脾胃虚弱的人可以选择制成羹汤或熬粥食用，热象明显的人则可以生吃或煮水饮用。

2、甘甜、酸甜食物：秋季干燥，宜酸不宜辣。原因在于酸甜食物有益于化生津液。甘甜滋润或酸甜口味的蔬果往往都有养阴的功效，如柠檬、番茄、芒果、菠萝、梨、荸荠、藕等。

当然，任何食疗要在了解自己体质的基础上进行，也要根据气候、身体变化及时调整，最好找中医师随时咨询，保证食疗的有效与安全。