金银花茶
金银花茶可以清热解毒，下火提神，夏天喝真的是最适合不过啦~它味道比较甘苦，是偏凉性的花茶，在夏天喝能消解暑气！
玫瑰花茶
《本草纲目》有记载，玫瑰花可以调和肝脾，理气和胃。喝玫瑰花茶可以帮助降火气，消除疲劳，而且常常喝能养好气色~
菊花茶
说到夏日花茶，不得不提菊花茶。这种茶有养肝明目、清热降火的功效，夏天人容易上火烦闷，所以喝菊花茶超级适合的~
茉莉花茶
茉莉花茶自带清香，是花茶中香气最浓郁的。它可以提神醒脑，清热解毒，能去暑气。和玫瑰花茶一样，多喝也能美容养颜，女生最爱~
荷叶茶
夏季是荷叶荷花茂盛生长的季节，而荷叶也能做成花茶来喝。荷叶茶能够润肠通便、排毒降脂，夏天喝这种茶可以消暑、止渴散热，也是很好的夏日花茶~
夏至养肝应该怎么养,教你3招让肝脏轻松度夏
忙碌之余，猛然发现今已夏至，又到了全年白昼时间最长的一天，不禁感叹，济南真正的酷暑天气就要来了，等这段时间过去，这一年也就过了三分之二了吧。言归正传，夏至是阳气最旺的时节，这段时间要注意 养生 了，要顺应夏季阳盛于外的特点，防止肝火旺盛，注意保护阳气，预防中暑、上火等。对此， 我也做了3点总结，希望能保护到我们的肝脏 。
《吕氏春秋》中曾提到：“凡食无强厚味，无以烈味重酒，是以谓之疾首。”意思就是说，饮食不要滋味过于浓烈，不吃浓味，不饮烈酒，这些都是导致疾病的开端。这就是在提醒我们，要注意饮食，否则会影响 健康 ，我认为夏季应当合理膳食、荤素搭配、多吃熟食，为了减轻肠道和肝脏负担，应当少吃生冷刺激性的食物，不能过咸或者过甜，不吃隔夜菜。夏至后，气温逐渐升高，很容易出汗，这时候人体对水的需求量比较大，要注意补水，可以喝一些绿豆汤、乌梅汤等，可以消暑降火。
伴随着夏天的到来，路边的烧烤摊月也开始火爆起来了，很多年轻人都认为，烧烤配啤酒才是夏天的标配，但是这样是不正确的理解，这对身体 健康 造成了很大的威胁，特别是对肝脏，我们的肝脏主要起到了分解、代谢的作用，当酒精经过肝脏被分解生成乙醛，直接刺激和损害了肝脏功能，加重肝脏的负担，使肝细胞破裂、坏死，对 健康 的人来说，很有可能会导致酒精性肝炎，对本来就有肝病的患者更是火上浇油了。
夏季天气炎热、昼长夜短， 蚊虫也开始多起来，多方面因素会影响到我们的睡眠，导致睡眠质量下降，不利于肝脏组织的修复，也有很多人喜欢熬夜，觉得晚上的时间是属于自己的，不需要工作，就“不舍得”睡觉，殊不知，肝脏的排毒时间是在夜晚11点以后，为了避免加重肝脏负担，我们应当保证充足的睡眠，便于肝脏排毒生血。
除此之外，乐观的心态、适当的运动也有益于养肝护肝，让我们一起为 健康 的肝脏保驾护航，让我们的肝脏轻松度过这炎炎夏日吧！
