很多人都遇到过肝火旺的情况，再加上饮食不注意，经常吃一些油腻、辛辣的时候，肝火就烧得更厉害了。
其实肝火旺不仅与三餐有关系，吃多了水果也会导致肝火旺盛，那么有哪些水果是应该忌口的呢？
1、芒果
芒果不仅味道甜，而且闻起来也很香。可是芒果含有很多糖分，进入身体后会以糖原的形式储存在肝里，量越多就越容易引起干细胞受损，肝火旺也是躲不掉的。
2、榴莲
榴莲是一种大补的水果，如果免疫力低下，可以适当吃一些榴莲，但是如果不小心吃得太多，那么很容易会引起肝脏内火旺盛。
3、龙眼
因为是应季水果，所以龙眼并不是想吃就能吃到的，大家也难免会贪嘴多吃。
龙眼也是一种大补食物，对于肝火旺的人来说，如要想降火的话，最好还是少吃。
以上这3种食物，肝火旺的朋友最好还是管住嘴少吃，而发现自己肝火旺后，要注意饮食调理，除了少吃这些水果之外，还可以采取食疗的方法来降火，比如多喝一些！仰！甘！草！！茶。
！仰！甘！草！茶！是一个养肝古方，含有决明子、菊苣、蒲公英、鲜白茅根、枸杞5种养肝护肝的食材。
具有平喘、利胆、保肝、降压的作用，还可以抗菌、消炎。
做法也很简单，将食材洗净捣碎后，用纱布包好，制成一个个仰甘草茶包，每次喝之前，用热水冲泡5分钟左右即可。
如果觉得生茶涩口的朋友，也可以直接找配好的茶包来冲泡。坚持每天1杯“下火茶”，清肝、养肝又护肝。
吃什么水果对眼睛好？
吃什么水果对眼睛有好处？
要想知道吃什么对眼睛有好处，那就要知道对眼睛有好处的营养成分。
有哪些营养成分和植物化学物质对眼睛好呢？
1、维生素A
维生素A，是构成视觉细胞内的感光物质，只有不断的补充维生素A，才能维持视紫红质的合成和整个暗光视觉过程。如果缺乏，可降低暗视力能力，严重时可致夜盲。
富含维生素A的食物: 动物肝脏(猪肝4972ug)，蛋类(鸡蛋310ug)，乳类(牛奶24ug)
2、类胡萝卜素
(1)β-胡萝卜素
胡萝卜素，是维生素A原，在体内可以转化为维生素A，可以与维生素A同样的提高免疫力，治疗夜盲症和预防治疗干眼症的作用。
富含胡萝卜素的食物有: 胡萝卜(4170ug)、红薯(750ug)、南瓜(890ug)、橘子、各种绿叶菜，比如茼蒿、苋菜、油菜、菠菜、芥蓝、莴笋叶、芹菜叶、茴香、萝卜缨子等
(2)叶黄素、玉米黄素
叶黄素，是维生素A活性的一种类胡萝卜素，是存在于人眼视网膜黄斑区的主要物质。
玉米黄素，是β-胡萝卜素的二羟基衍生物，所以也是对眼睛有利的植物化学物质。
富含叶黄素和玉米黄素的食物: 西蓝花(生，两样含量1403.41ug)，西蓝花(不加盐煮熟，沥干水分，1080.13ug)，小圆白菜(不加盐煮熟，沥干水分 1289.74ug)、羽衣甘蓝叶(不加盐煮熟，沥干水分 7694.21ug)，蒲公英嫩叶(不加盐煮熟，沥干水分 9158.10ug)，甘蓝(不加盐煮熟沥干水分 18246.15ug)，芥蓝(不加盐煮熟沥干水分 5962.14ug)，新鲜欧芹(5560ug)，绿豌豆(冷冻，不加盐煮熟，沥干水分 2400ug)，菠菜(不加盐煮熟，沥干水分 11307.78ug)等等。除此之外，谷物中玉米片，玉米中也富含。
(3)虾青素
虾青素也是胃β-胡萝卜素的衍生物，具有抗氧化，增强免疫力，改善视力的作用。
富含虾青素的食物主要存在于甲壳类动物和蛙科鱼类 体内，以及植物的花、叶中。
什么水果含以上的营养成分和植物化学物质呢？富含β-胡萝卜素的水果: 圣女果(802ug)，海棠果(哦710ug)，杏(430ug)，沙棘(3840ug)，福橘(600ug)，蜜橘(1660ug)，小叶橘(2460ug)，早橘(5140ug)，刺梨(2900ug)，芒果(897ug)，木瓜(870ug)，哈密瓜(920ug)等
富含叶黄素+玉米黄素的水果有: 鳄梨(生，加利福尼亚，271.60ug)，黑莓(生，118ug)，猕猴桃(生，122.39ug)，油桃(生 130.15ug)，橄榄(成熟的，罐装，大小不一的 506.9.10ug)，橙(生，所有市售的 129.01ug)，橘子(生 138.10ug)等。
【总结】
1、对眼睛视力好的食物，首先是动物性食物，(肝脏、鸡蛋牛奶等)动物肝脏，由于动物肝脏同时富含胆固醇，所以在食用的时候要限制。
2、植物性食物中，蔬菜中所含的类胡萝卜素要高于水果。蔬菜中以深色蔬菜为最高，比如黄色蔬菜、红色蔬菜和深绿叶蔬菜。
水果中，除了沙棘、牛油果之外，黄色水果都富含。比如各种橘类，芒果、木瓜等。
这个问题我还是比较有发言权的，毕竟和水果打交道了这么多年。现如今，由于电子产品的普及应用，出现了太多的的低头族、电脑族、眼镜族，手机控等等，很多人，一天对着电脑和手机的时间可能比陪同父母和孩子的时间都长。你说这样的生活，我们的眼睛能承受的了吗！
我们也不想这样，可是暂时又没人什么办法，那么咱就只能注意保养呗。在我看来，食疗是最好的方法了，尤其是多吃一些对缓解眼睛疲劳有好处的水果。即可以解馋，又对身体有好处，这可是一举两得的好方法。
吃哪些水果对眼睛好1、蓝莓：号称“水果之王”，很有营养，主要是它的体内含有“花青素”的成分，营养价值高于苹果、橙子的几十倍甚至几百倍。美国人管它叫“神奇果”。吃蓝莓产品对眼睛好这已经是社会公认的了，就是零售价格有点高，普通消费者接受起来有一定的难度。我们“长白山蓝莓”7月中旬下果，到时候，价格就会比现在低很多了。
２、苹果：有“明目果”的美称，因为苹果含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。如果经常用眼，也可以多吃一些苹果哦。
3、橘子：也能养护眼睛、保护免疫系统。
４、香蕉：香蕉能护眼，是因为它体内含钾的有因。
５、猕猴桃：被称之为：维C之王。也不知道怎么这么多王，哈哈。猕猴桃比一般的水果维C含量都高。维C能起到呵护眼睛，缓解光线和氧气对眼睛的刺激、还能够有效的预防白内障。
今天，就先重点为大家介绍这５种缓解眼睛疲劳有好处的水果。同时，还要劝解那些经常用眼过度的朋友，尤其是孩子和年轻人，不是整天对着电脑和手机，眼睛近视趋势越来越严重。我们都应该要重视起来对自己眼睛的保护。
放下手机，少玩一会，比吃什么水果都强！我说的对吗？
我是“双韵白山印象”，期待你的关注。
