一、如何保肝护肝,养肝护肝的方法?
1、接种肝炎疫苗
预防病毒性肝炎,接种肝炎疫苗是目前的主要手段。迄今已经正式投入使用的有甲肝疫苗、乙肝疫苗和戊肝疫苗。
我国曾是HBV高流行区,自2002年将乙肝疫苗纳入儿童常规免疫程序以来,HBV感染率和肝癌发病率大幅度下降。2014年,5岁以下儿童乙肝表面抗原(HBsAg)阳性率控制在1%以下,成绩斐然。
2、避免不良行为
预防乙肝和丙肝,以下行为要警惕:
①要慎重使用各种血液制品,避免到不正规诊所治疗。
②在注射药物时,一定要使用一次性注射器。
③在使用医疗器械时,一定要严格进行消毒处理。
④避免到不正规的纹身店或美容机构消费。
⑤私人物品单独使用。
⑥对于感染乙肝病毒的备孕妇女,可根据体内病毒量,选择在孕期使用抗病毒药物阻断母婴传播。
⑦男男同性行为和有多个性伴侣者,均应使用安全套并定期检查。
⑧青少年要接受正确的性教育。
甲肝和戊肝主要通过粪口途径感染,常见的是经水、食物或日常接触传播。预防主要依靠讲究个人卫生。
①勤换衣服、勤洗澡,勤晒被褥。
②牙刷等私人物品应避免与他人混用。
③应特别加强饮食卫生,如外购的肉类熟食,必须充分加热后再吃,不喝生水,饭前便后洗手,预防病从口入。
3、管住嘴迈开腿
脂肪肝常常伴随着肥胖症、高血压、糖尿病或者痛风等慢性病,改善膳食结构和加强体育锻炼是关键措施。
重点控制脂肪和糖的摄入。
①少吃动物脂肪、油炸食品和甜食。
②增加优质蛋白质的摄入,如多喝牛奶、多吃大豆、多吃鱼类等。
③增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜。
④避免饮食无规律,早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐要吃少。改掉吃夜宵、吃得快、吃零食等不良习惯。
⑤杜绝饮酒,因为酒精是引起酒精性肝病的唯一原因,同时也是激发其他慢性肝病发作的主要诱因。
迈开腿,规律作息也很重要。
运动可促进肌肉消耗更多的热量,从而加速脂肪代谢,减少之前储存在体内的脂肪。
①根据身体状况选择一种有氧运动,如快走、慢跑、游泳、骑自行车等,一周3次~5次,每次坚持30分钟以上,循序渐进,持之以恒。
②锻炼时应注意避免过度劳累。
4、药莫乱吃
药物性肝炎发病率仅次于病毒性肝炎和脂肪性肝病(酒精性和非酒精性肝炎)。
①改变中药无副作用的陈旧观点,重视中药肝毒性的可能。
②避免长期或大量使用有肝毒性的药物。
③在用药时一定要遵医嘱,医生要做到个体化用药。
④慎用保健品。近年来将“土三七”作为保健品,长期服用后引起肝小静脉闭塞病等不良反应的报道,不时见诸报端。
5、重视体检和复查
健康人应每年做一次全面体检。
已有慢性肝病的人群建议3个月~6个月复查一次。
已经有肝硬化的患者应每3个月复查。
复查的项目应包括肝肾功能、血常规、肝脏彩超、肝脏硬度弹性检测等。
35岁以上的患者还应加查肝脏肿瘤标志物。
作者丨上海东方肝胆外科医院肝胆内科主任医师 胡和平
华中科技大学同济医学院附属同济医院感染科 马科
西安交通大学第一附属医院肝胆外科副主任医师 殷国志
二、保肝护肝的方法有哪些?
我们应该保持良好的生活习惯,以促进肝脏健康。肝脏作为人体非常重要的器官,如果其功能受损,体内毒素有一部分就会留在身体里,影响人体的正常消化。因此,在这个重要时期,要保持良好的生活习惯,以保持良好的肝功能。养肝过程中,保肝护肝的方法有哪些?
一、早睡早起
为了改善肝脏,我们应该早点休息。充足的睡眠时间可以有效的保护肝脏。很多人平时不保持良好的生活习惯,经常缺乏睡眠。长期熬夜容易导致肝脏排出毒素的过程受阻。而且体内毒素积累过多,往往会带来负面影响。所以需要要及时的进行调整。只有早睡早起,才能很好地维持肝功能,体内的毒素才能顺利排出,保持身体健康。
二、保证充足的水分
在改善肝脏时应补充足够的水分,通过补充水分可以促进身体的循环和新陈代谢,加速体内垃圾的排泄。很多人平时饮水不足,体内毒素堆积过多,加重了肾肝的负担。因此,改善肝脏首先应该多喝水,稀释全身的毒素,加速垃圾的排泄。也是一种有效的保肝方法。为了维持肝功能,我们应该保证每天有足够的饮用水。
三、情绪不要波动太大
要保持良好的心态,注意情绪控制。每天以乐观的态度面对生活。很多人的情绪波动很大,而且总是有负面情绪,容易导致肝功能损害甚至肝火。春季要以良好的心态面对生活,合理健康地控制情绪,防止肝功能下降的负面影响。
四、飞水蓟养肝
飞水蓟是药食材,有滋补肝脏,保肝护肝的能力。可以帮助人体保护肝脏,预防肝病。人在解决肝脏出现的问题时,我们首先需要清肝毒,消除肝内炎症,恢复肝脏正常运行机能,飞水蓟经常用在中老年群体里不同程度的慢性肝病恢复和改善上,同时也能加强身体肝脏解毒能力,中老年群体长期食用飞水蓟还会有效清除肝脏毒素,加快排毒能力,恢复正常的肝脏功能。像汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,能起到护肝的作用。
保护肝脏就是在保护健康,以上四种事情一定要牢记。祝愿每个朋友都可以有一个健康的身体,家庭美满,生活幸福。
三、保肝护肝的穴位?
保肝护肝的穴位
1、行间穴在脚背上,在第1,2跖之间的缝纹头处,1天按摩3-5分钟。
2、太冲穴脚背上,在第1、2跖骨要结合之前的那个凹陷处,头昏脑胀的可按
3、章门穴清肝毒,1天用艾条悬灸3-5分钟
4、关元穴,肚脐正中间直下3寸,每天艾灸关元穴
四、护肝保肝药有哪些?
护肝保肝的药物有以下几个方面是比较关键的,首先第1个就是护肝片,第2个方面是强肝胶囊,第3个方面就是水飞蓟宾,第4个方面可以认为是双环醇,当然这几种都是用来保护肝脏,有治疗效果的。这条过程中尽量避免劳累熬夜,精神紧张即可。
五、保肝护肝广告语?
以下是一些保肝护肝广告语,供您参考:
❶:养肝护肝,健康生活从此开始。
❷:爱护肝脏,健康生活无忧。
❸:保肝护肝,健康生活路上有我。
❹:健康从肝开始,保肝护肝从我做起。
❺:肝脏是身体的过滤器,保肝护肝是健康的保障。
❻:保肝护肝,让健康成为生活的常态。
❼:健康的生活需要保护肝脏,保肝护肝从现在开始。
❽:保护肝脏,让健康生活更加美好。
❾:健康的生活需要从保肝护肝开始。
❿:保护肝脏,让健康生活更加精彩。
六、怎样护肝保肝排毒?
肝是脊椎动物身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面充分扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。那么怎样护肝保肝排毒?
怎样护肝保肝排毒?
养肝护肝排毒吃:
1.小白菜,适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果,还可以清火。
2.猪血,猪血有解毒的作用,有益于肝脏排毒。
3.鸡蛋,鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂,修复细胞的同时可促进细胞再生,修复肝脏组织。
4.鸭子,鸭子性凉有滋阴功效,是保肝护肝的绝佳食物。
5.胡萝卜,胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。
6.绿豆,绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素,还可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。
7.无花果,无花果富含有机酸和多种酶,具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。
8另外可以的话,多做运动,多吃蔬菜,保持良好的心态。
护肝保肝排毒注意事项:
忌烟酒,烟和酒对我们的肝的损伤很大,尤其是烟,对我们的身体是百害无益,所以我们要戒烟,不要养成吸烟的坏习惯。少量饮酒对身体是有一定好处的,但过量了,就会对肝造成损失。
忌熬夜,我们身体的每个器官都有自己休息,工作的时间,晚上是很重要的时间,肝脏的排毒主要是在晚上进行的,如果我们经常的熬夜,就会扰乱肝脏的正常排毒,对身体健康很不利。
忌肥胖,如果我们平时不注意饮食,总是吃过量的食物造成身体肥胖,则我们的肝脏也很容易出现脂肪肝,而脂肪肝会引起肝的一些病变,还会影响肝脏的正常工作。
忌乱用药,是药三分毒,我们平时不要乱用药,觉得这样可以防止生病,我们正确的做法是多锻炼身体,增强自身的免疫力,这样才会少生病,如果我们乱吃药,则会加重肝脏排毒的负担,不利于身体健康。
忌血液污染,我们要注意肝脏疾病通过血液的传播,平时注意个人卫生,牙刷,要专用,否则容易出现细菌交叉感染。
多吃护肝排毒食物,像我们平时常见的菠菜,如果配上猪肝炒着吃,对护肝很有好处,但炒时要大火快炒,尽量不破坏里面的营养物质。还有枸杞粥,红枣粥等,常喝对养肝护肝也非常好。
结语:肝是人体的重要器官之一,具有合成与贮存营养物质,分泌胆汁,将人体吸入的有毒物质进行解毒,富含吞噬细胞,对人体起到保护作用,胚胎时具有造血功能等作用,所以平时生活中要多注意习惯做到养肝护肝。希望以上内容对您有所帮助。
七、保肝护肝中药有什么?
保护肝脏,那么中药里面有以下几个方面是比较关键的,第1个是护肝片,第2个是强肝胶囊,理论上来说饮食生活习惯也很关键,戒烟戒酒,避免劳累熬夜,精神情绪紧张,不能够进食油腻辛辣刺激的食物。基本上保护肝脏也需要配合一些容易消化吸收的。
八、保肝护肝西药有哪些?
保肝和护肝的药物包括口服药物以及针剂。口服药可以选择复方甘草酸苷片、护肝片、肝泰乐,也可以应用水溶性维生素,B族维生素或者维生素C片都有辅助稳定肝细胞膜,降酶保肝的作用。也可以应用针剂,常用的有注射用复方二氯醋酸二异丙胺、复方甘草酸苷注射液、还原型谷胱甘肽、肝水解肽。
九、养肝护肝的方法?
避免熬夜、健康饮食、适当锻炼、舒畅情志
十、养肝护肝的方法和注意事项?
贡献个最直接有效的办法。护肝片坚持吃一个月,不管哪种类型的肝脏问题,准好。
其实大家也都知道,肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官。人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素,都是由肝脏的门脉进入肝脏内进行分解、合成解毒的。而它主要排毒的时间是在夜里的11-2点,对我这种长期熬夜的人来说排毒功能就大大减弱,长期以往体内毒素过多就会加重肝脏负担,导致肝火过旺引起大大小小不少毛病:
- 口干口苦口臭
- 无端感到疲倦,睡眠变差
- 皮肤暗沉蜡黄、长斑长痘
- 脾气暴躁,动不动发火生气
- 腰部赘肉增加
- 头发经常很油
- 眼睛干涩或者死鱼眼
如果以上症状,你已经满足了一项以上,那你就必须要开始调理肝脏的排毒功能了。
而护肝片就是促进肝脏进行代谢排毒的,长期服用就能恢复正常肝脏的排毒功能。就这个
里面主打的是420mg水飞蓟+4200mg干奶蓟草,这东西含量越高修复肝脏就越高效。
知网有相关研究表明:
奶蓟草能激活肝脏蛋白的再生,恢复肝细胞的活性,还可清除自由基、维持肝脏细胞膜的通透性,降低毒素对肝脏的损伤,保护长期熬夜、饮酒伤肝和患有急慢性肝炎、脂肪肝、肝硬化和中毒性肝损害的人群。
实验数据不会骗人!
每天早晚各一次,我坚持吃了两个月。效果是慢慢发现的,而且越吃就越能看到这护肝片的厉害之处:
第一周发现早上起来不头晕脑胀 精神状态变好了
第二周睡眠质量明显提升,头发油腻的速度明显变慢了
第三周眼睛越来越有神,眼白发黄的情况好转了
第四周嘴里不干不苦了,哪怕早上起来也没有浓烈的臭味了
第六周心态特平和 仿佛没脾气一样,不再动不动发火生气了
八周下来感觉之前那些不好的症状全没了,每天神清气爽 倍儿精神!
没有骗人,实打实发生在我身上的效果!
另外,还有一个强针对性。肝脏修复是需要一个循环周期的,这里面针对性的添加了肌醇用来给肝脏减负,促进损伤肝脏修复。可以打包票的说,如果你能坚持吃2个月以上,基本就能恢复正常肝脏的排毒功能了。
如果你也跟我一样,长期熬夜导致肝火旺盛引起了不少身体上的毛病,那我真心建议你试试这个护肝片,百来块钱的东西就能养护肝脏,这种好事何乐而不为呢?!
就刚才网上搜了一下发现现在这网上这价格也太虚了,我觉得这东西买对不选贵,必须要效果好才行。从第三方平台复制来了我入手的官方链接,这是正儿八经的官方店,可以确保正品,想养肝护肝的都可以吃吃看
https://xg.zhihu.com/plugin/1e0c484ec805751ccbc830a188710f81?BIZ=ECOMMERCE也不是给它推荐什么的,着实是因为我这几年吃过不少的护肝片,要说效果最好价格最实惠的那就是它了,是能让我长期回购的。
另外我也啰嗦一句,护肝养肝这件事不是一天两天能看到效果的,既然开始养了那就肯定是要长期吃并且要看到良好效果的,所以这个算是很实惠的一个了。虽说短期养不好,但坚持吃2-3个月恢复正常的肝脏功能还是可以的。
如果说因此你也养好了肝脏就也分享出来因此能多帮到一个人也说不定!