大姨妈来了怎么办？

1.备好足够的卫生巾或者卫生棉条之类，最好每隔两三小时就换一下，保证私处洁净卫生，防止感染细菌。

2.根据身体状况，合理饮食。生理期会有疼痛状况的，建议适当保暖，不喝冷饮以及吃辛辣食物，可以多喝红糖或者红糖鸡蛋羹暖胃。

3.及时清洗内裤。用内裤清洗液清洗，洗净后放在太阳底下晒干，防止细菌滋生。

4.保持平和心态，不要大喜大怒，以免扰乱经期，分泌失调，也影响肝脏喔

来月经期间注意不要吃生冷硬辛辣刺激性的食物，注意腹部保暖，不能着凉，不能做剧烈的运动，而且生活起居要规律，月经期间由于免疫力比较低，所以注意保暖，才能避免发生感冒的情况，这段时间生活起居一定要规律的，要保证足够的睡眠。这样才能提高免疫力。

通常月经来了后，建议应当适当的调整饮食习惯，饮食应当清淡易消化，多喝水，注意保暖，劲量少喝冰箱里冷藏冷冻水多食用一些富含维生素和纤维素的食物，促进体内的新陈代谢，有利于身体的恢复。

严禁食用辛辣，避免使月经量过多，导致月经紊乱的情况发生