肾虚如何调养？

一、肾虚如何调养？

肾虚是临床上十分常见的病症，主要是肾精不足导致人体阴阳失调，因此主要区分是肾阴虚还是肾阳虚，临床上要根据患者的临床表现进行辨证论治，肾阴虚主要以滋肾阴为主中药类进行调理，肾阳虚主要以温肾阳为主的中药类进行调理，平时生活中不要劳累过度，不要久坐，加强体育锻炼。

二、肝怎么调养？

我之前稍微有点脂肪肝，所以对肝脏养护这块比较重视。现在已经护肝两年了，在这方面我还是有点心得的，希望我的回答可以帮到你哈。

首先呢，题主说的水飞蓟确实是不错的护肝草药，我经常拿它来煎水喝，另外平时上班的时候我也会吃些相关营养的产品，比如健甘适等，确实不错。此外，除了水飞蓟外，还有其它的护肝技巧和食物，下面我主要来讲讲我护肝的一些心得吧~

一、日常中应该如何护肝呢？

1、运动

运动强度因人而异，总体原则最好是每次运动完之后稍微出点汗，但又不会感到疲惫为度。

比如可以在晚饭后半个钟进行慢跑，慢跑十几分钟运动强度不会太过。但是在运动过程中，如果感到肝脏周围发胀，而且有疼痛的感觉，最好是停止运动，回去平卧休息，这样做有利于增加肝脏的血流量，从而减轻肝脏的负担。

运动后如果感觉想吃东西，心情也很愉快、无力的感觉有所减轻，说明肝功能得到改善。

2、改变睡姿

由于肝脏位于人体的右侧，所以一些人为左侧位睡姿会避免压迫肝脏有利于保护肝脏，其实是不对的。肝脏与心脏不同，它不存在处于下方就不利于睡眠的问题，右卧睡姿反而更有利于加速血液在肝脏内的循环。

因为右侧卧休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给。这种姿势能使全身肌肉得以充分放松，使劳累一天的各个器官得到充分的休息，还可避免右肺和纵隔对心脏的压迫，并且促进胃肠蠕动排空，可使睡眠安稳、舒适、自然。

二、吃什么护肝呢？

1、黑芝麻核桃粉

我一般早餐会食用这个，肝脏不是特别好的人群，可以补充蛋白质，而黑芝麻核桃粉是高脂肪低蛋白的食物，可以修复肝细胞，并且能帮我们排毒。

2、荔枝

荔枝有强肝健胰的作用，对增强精力、血液有卓越的效果，日常作为水果来吃也是一个不错的方法。

3、水飞蓟

大多数人对这个物质有些陌生，水飞蓟为菊科植物。药理研究表明，水飞蓟素能够稳定肝细胞膜，保护肝细胞的酶系统，清除肝细胞内的活性氧自由基，从而提高肝脏的解毒能力。

建议可以买护肝片辅助缓解肝脏问题，护肝片的成分没有那么单一，除了水飞蓟外，还有其他护肝成分的提取物，像健甘适水飞蓟护肝片等等。

想要护肝，没有快捷的方法，需要改善日常生活中不良的习惯和饮食均衡搭配，才能对护肝起到有效缓解作用。

三、女人肝不好，如何调养？

肝脏主导疏泄，决定其要求心情愉快，不可以胡思乱想，不可以猜疑脑补，见不得发怒，而且是最繁忙的一套系统能够休息时一定要给其休息的机会。饮食上尽量不要食用任何垃圾食品（类别搜索引擎上找），不要任何想要表达的东西都憋在肚子里让别人猜（当然最深处的秘密要保密，尤其是不要让男人猜），尽量不使用或食用使自己气血紊乱的东西（空调，化纤材质的衣物，车不离身，加湿器，皮肤上使用的各种日用品，折腾头发或皮肤，带有手术性质的美容养颜，根特别高的高跟鞋，不好好理解能穿多少穿多少这句话，过度追求各种新潮生活或各种高强度运动，过度消费）（有些看似不搭边其实是会引起心情变动或间接损伤身体），不可以露的地方有:肚脐眼，脚踝（必要运动除外)手腕（除了必要的活动），肩甲，膝盖，腰和髋部。不食用热带，亚热带水果，蔬菜，坚果（偶尔品尝可以），不食用常规食谱以外的食物（近万年买来的教训必须注意），别学外国人或外族人的饮食习惯，食谱，生活习惯（能想到的就这些，有些话不能明说，请担待）

四、医生说我肾虚和血虚，该如何调养？

肾虚和血虚可以根据自己实际的身体情况来确定治疗方案。肾虚的话需要注意在饮食上应该注意多补的，一般来说建议多吃补肾食物是必要的，在生活中像羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等都对补肾都会有所帮助的。应该注意在饮食上制定一个合理的计划。

五、肾虚和失眠该怎么调养？怎么办？

肾虚不仅可以导致患者失眠，还可导致患者口干舌燥、腰酸、耳鸣头晕、皮肤瘙痒、记忆力不集中、记忆力衰退、浑身乏力等。肾虚患者若是出现失眠情况，可以医生的指导下服用药物进行调理，此外还需戒烟戒酒，饮食清淡，睡前不要喝咖啡，适当放松心情。

六、肝肾虚弱，气滞血瘀？

气滞血瘀是由于体内血液的运行需要气的推动，才能保证血液运行周流不息。而肝肾虚弱主要指肝肾阴虚，就是精血虚少。首选的是饮食调理。如果饮食调理不佳，可以用相应的药物进行调理。饮食上主要是注意不能吃酸辣的刺激性食物，不能吃太凉的食物，尽量多吃一些豆制品。

七、肝郁肾虚吃什么药？

先说重点：不是只有肾虚才会导致阳痿早泄，不是只有肾虚才会导致阳痿早泄。

说一例19年治疗的病例吧，男，29岁2019年6月初诊，近半年来阴茎勃起困难，逐渐无法性生活。伴有情志抑郁，胸胁胀闷，烦躁易怒，善太息，性欲淡漠，阴囊潮湿等症状。

舌象：舌质黯紫、边间瘀点，苔薄白。

诊断：阳痿，肝郁脾虚，郁而化火兼肾虚，遂疏肝解郁泄火，兼以益肾，服药一疗程即见效，病人信心大增，继续调理几个疗程后，已能成功性交，情志抑郁、胸胁胀闷、烦躁易怒，阴囊潮湿等症状均已明显改善，心情畅快不在太息。舌象对比如下：

左为调理前舌象，右为恢复后舌象，下同

经验心得：近年此类病人显著增多，主要是现代人营养丰富，体质甚好，然工作和生活压力明显增大，又恣食肥甘厚味与烟酒等酿湿助热之品，加之有交媾不洁，致使湿毒余邪留注肝肾，而致宗筋不用。

下附多个对比舌象

治疗

调整心态

作息规律勿熬夜，饮食清淡健康

中医调理，在临床上由精神心理因素障碍形成的肝气郁结是阳痿发病的一个重要病机，应以疏肝解郁、疏理气机为主要治法。疏肝解郁法可使患者肝气条达，气机畅通，肝血充盈宗筋，故可使阳痿早泄病人恢复正常性功能。

八、中度脂肪肝，应如何调养？

我有发言权，我以前有中度脂肪肝，而且持续很多年。

由于身体出的问题比较多，我在从去年开始跑步，跑步半年后去复查b超，脂肪肝没有了。

运动对脂肪肝真的有效，只需要慢跑。

介绍大家一种跑步方法，这个方法叫超慢跑，和快走速度差不多，配速在10分钟。跑起来气都不喘，但是锻炼效果可比跑步强的多。

所以，运动是脂肪肝的克星，运动起来吧！

九、肝肾虚吃首乌丸可以吗？

肝肾虚，又称肝肾两虚，肝肾阴虚，是可以服用首乌丸的。首乌丸（菟丝子，金樱子，补骨脂，豨签草，金银花，制何首乌，熟地黄，牛膝，桑椹，女贞子，墨旱莲，桑叶，黑芝麻），具有补益肝肾，强筋壮骨，乌须发的作用。可以治疗肝肾不足导致的腰酸，耳鸣，头晕，白发等症状。

十、肝郁肾虚吃中药要吃多久才能好？

肝郁肾虚吃中药最少需要半个月左右才能好，如果病情比较严重口服中药的时间可能会长，达到一个月以上甚至几个月，具体多长时间能够恢复，需要取决于病症的程度辅助，可以配合其他药物继续巩固治疗，能够取得良好的效果。