太极拳动作与呼吸的配合？

一、太极拳动作与呼吸的配合？

太极拳的呼吸有两种：

1、自然呼吸（肺部呼吸自然）；

2、体呼吸（丹田的开合呼吸），这两种呼吸同时存在，要与动作配合好。自然呼吸就是不要过分注意肺部的呼吸和动作的配合问题，在做好拳势动作的基础上，呼吸以自然、舒服为宜，肺部不能有憋气的感觉。长此以往，肺部呼吸就和动作配合上了。体呼吸本质是：当周身的内气向丹田回流时，这种现象叫蓄劲，此时为吸；当以丹田为核心向周身运气时，这种现象叫发劲，此时为呼。体呼吸的吸和呼，在动作上体现为合和开，这样一吸一呼、一合一开，一阴一阳、有规律的，周而复始的完成太极拳所有动作。“合”时身体的感觉是：身体像被压紧的弹簧；“开”时，弹簧迅速的释放出刚刚所受到的力量，这种力在太极拳里叫弹簧劲（要想打出弹簧劲，呼吸与动作的缠丝劲要求必须同时做好）。太极拳动作与呼吸的配合规律一般是动作外展为呼、内收为吸；动作沉降为吸，上升为呼；发劲时为呼，蓄劲时为吸。运动时尽量保持心平气和，呼吸深、细、匀、长。

二、四十八式太极拳呼吸配合法？

四十八式太极拳是一种中国传统的拳术，其呼吸配合法主要包括以下几点：

1. 全身放松：在练习太极拳时需要全身放松，使气血畅通，有助于呼吸平稳和深入。

2. 呼吸自然：练习太极拳时应采取自然呼吸，不刻意调整呼吸。大多数动作都是伴随着自然呼吸做的。

3. 吸气配合进攻：当进行攻击性的招式时，通常与吸气配合。吸气时使全身筋骨紧张，以便发力。

4. 呼气配合防守：当进行防御性的招式时，通常与呼气配合。呼气时使全身放松，以便有效地应对来自外部的压力。

总之，在四十八式太极拳练习中，正确的呼吸配合能够帮助我们平稳地完成每一个动作，达到调节身心和提高身体健康的目的。

三、八十五式杨式太极拳怎样配合呼吸？

八十五式杨式太极拳配合呼吸的方法主要包括腹式逆呼吸和运动中训练呼吸。

腹式逆呼吸的方法是：吸气时腹部收缩，呼气时腹部鼓起。经过一段时间呼吸训练，行拳时慢慢习惯腹式呼吸，进而娴熟到不用意念控制，也就成为自然而然的呼吸方式。如果能够再做到腹式呼吸日常生活化，全都还原为婴儿的先天腹式呼吸，那就时时刻刻在练功了。

在运动中训练呼吸，目标是让呼吸变得匀长细绵，越来越细，越来越长。方法是心息相依，把注意力集中在呼吸上，让呼吸听你的话，说呼就呼，说吸就吸，说长就长，说短就短。呼吸进进出出、长长短短，自己清清楚楚，明明白白。呼吸训练的核心是“知道”，鼻子根根“知道”，耳朵“知道”。鼻吸鼻呼，注意呼气。吸气让它更自由些、轻松些。

行拳时要求呼吸符合“动作配合呼吸”的原则。行拳时要求动作与呼吸的配合非常协调，做到“收吸发呼”、“起吸落呼”、“合吸开呼”。

以上信息仅供参考，建议咨询专业太极拳教练获取更准确的指导。

四、吴式太极拳起式与杨式的不同？

吴式太极拳起式与杨氏太极拳的起式，因传承不同各地的传人练法略有不同，但两家起式还是有区别的。吴式太极拳起式：心静体松，开步略小于肩宽，双手稍节领劲，掌心向下，松肩沉肘，肩井穴下落于胯根，双手缓抬于肩同高。

杨氏起式是开步与肩同宽，双手掌心相对，虎口向上，松肩沉肘，缓缓抬起。与肩同高。

五、吴式太极拳绝招？

一、以高打矮，多用劈勾

当敌人个子比我矮了一小截，或者敌人个子与我相当的潜伏进身时，应多用劈拳或勾拳往往可以一击必杀，成为制敌法宝之一。

二、对方转身变招，击臀即破

如果对方转身使用鞭拳或后扫腿之类的技法，那么对方一转身即照对方臀部用脚跟蹬去或者是蹬了再加踢击，要领是松腰塌胯的劲达脚跟、脚尖，击中则对方使其变招落空，失重的往前跌去，什么技法都使不出来。

此技法也为制胜对方的招术之一，可用于民间较技和擂台比赛。

三、对方乱打乱踢，击脐即解

如果对方不按常规的拳打脚踢，一般的练拳者确实由于经验不足而难以防守，故有“乱拳打死师傅”之说。拳架中有个“搂膝栽捶”的拳势，这个“搂膝栽捶”化解对方乱打乱踢的效果较

六、吴式太极拳简史？

吴式太极拳是中华传统拳术中的一种，它以柔克刚，架子斜中寓正、松静自然，大小适中。在推手时，强调守静而不妄动，以善化见长。吴式太极拳形成于19世纪末20世纪初期，发祥地为今日的北京市东城区。它的传承分为南北两派，南派主要为吴鉴泉宗师及其弟子所传承，其中包括吴公藻、吴公仪、吴英华、马岳梁、徐致一等人。

吴式太极拳的创始人为满人全佑，他去世后，由其儿子吴鉴泉、徒弟王茂斋、郭松林等人继续传承并在原来杨露禅老架和杨班侯小架的基础上进行持续的研究和演练。1955年，香港鉴泉太极拳社内部出版了吴公仪著《太极拳》一书，其中列明了太极拳的传承谱系。总的来说，吴式太极拳的发展脉络反映了中国武术的发展历程，从无形时期到成形时期，再到成熟时期、繁衍时期，最后从规范化向多样化发展。

七、吴式太极拳83式口诀？

吴式太极拳83式口令有预备式、起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步、手挥琵琶、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左搂膝拗步、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、抱虎归山肘底看捶、左右倒撵猴、斜飞式、提手上势、白鹤亮翅、左搂膝拗步。

海底针、扇通背、撇身捶、进步搬拦捶、上步揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、左右分脚、转身蹬脚、左右搂膝拗步、进步栽捶、翻身撇身捶、进步搬拦捶、右蹬脚、左右打虎式、回身右蹬脚、双峰贯耳、左蹬脚、转身右蹬脚、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、抱虎归山、斜单鞭、野马分鬃、揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、下势。

八、吴式太极拳30式口诀？

起势：两手分开，左右分势，起手式。

左右野马分鬃：左右手向前推出，左右脚跟同时向外转。

白鹤亮翅：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转。

左右搂膝拗步：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

手挥琵琶：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

左右云手：左右手交替向前推出，左右脚跟交替向内外转。

单鞭：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

高探马：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

右脚踢腿：右脚向前踢出。

右脚踢腿：右脚向前踢出。

右搬拦捶：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

如封似闭：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

十字手：左右手交叉向前推出，左右脚跟交替向内外转。

抱虎归山：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

左脚踢腿：左脚向前踢出。

左脚踢腿：左脚向前踢出。

左搬拦捶：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

如封似闭：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

十字手：左右手交叉向前推出，左右脚跟交替向内外转。

抱虎归山：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

左右穿梭：左右手交替向前推出，左右脚跟交替向内外转。

左右搂膝拗步：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

右脚踢腿：右脚向前踢出。

右脚踢腿：右脚向前踢出。

右搬拦捶：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

如封似闭：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

十字手：左右手交叉向前推出，左右脚跟交替向内外转。

抱虎归山：左手向前推出，右手向后拉，左脚跟向内转，右脚跟向外转。

收势：两手分开，左右分势，收手式。

完成：结束动作。

九、吴式太极拳16式口令？

预备势 　　

第一势　　起势 

第二势　　揽雀尾 

第三势　　搂膝拗步 

第四势　　手挥琵琶 

第五势　　野马分鬃

第六势　　玉女穿梭

第七势　　肘底看捶 

第八势　　金鸡独立 

第九势　　倒撵猴 

第十势　　斜飞势 

第十一势　提手上势 

第十二势　白鹤亮翅 

第十三势　海底针 

第十四势　扇通背 

第十五势　云手 

第十六势　单鞭 

收势 

十、吴式13式太极拳口令？

太极热身操十三式的口令完整版如下：

一、（起势）金刚三大对

二、（翻掌）懒擦衣

三、（如封似闭）单鞭 

四、云手 

五、（拗步高探马）转身 右拍脚  

六、（琵琶式）搂膝拗步  

七、(上步十字手)倒卷肱  

八、 (白鹤亮翅)搂膝斜行

九、(开合)海底针 

十、闪通背 

十一、野马分鬃 

十二、转身双摆莲 

十三、搬弓射虎（领落）（ 收势）