宝宝为什么缺钙？

宝宝缺钙的原因主要与胎儿期体内钙不足和出生后钙摄入不足有关

胎儿期体内钙不足：

■宝宝在胎儿期从孕母获取钙, 尤其在孕中晚期随着胎儿迅速增长，需钙量也随之增加，如果孕母钙摄入不足，会直接影响胎儿。

出生后钙摄入不足：

■母乳喂养的婴儿通过乳汁获取钙，如乳母体内钙营养不足，可造成婴儿缺钙。

■膳食因素：乳类摄入不足（乳类是最好的钙源），膳食中钙和维生素D的摄入不足，忽略了食物中影响钙吸收的因素。

■户外活动过少（通过日照获取内源性维生素D不足）。

■疾病：钙的吸收在肠道进行, 维生素D需在肝肾代谢, 上述器官患病均可影响钙和维生素D的营养。

哪些宝宝易缺钙？

■早产、双胎：胃肠功能发育不全，对钙的吸收能力弱。

■生长速度快：如6个月～2岁的宝宝及青春期少年需钙量增大。

■饮食习惯不良：因为挑食、偏食, 易造成钙或维生素D摄入不足。

■长牙、换牙时需钙量增多。

■爱动, 出汗多的宝宝, 钙可随汗液流失。

■爱生病的宝宝, 尤其是腹泻、肝、肾等疾病的患儿，会影响钙和维生素D代谢。

■户外活动过少, 易出现维生素D不足或缺乏。

如何预防宝宝缺钙：钙元素每天摄入量:0～6个月300mg/日，6～12个月400mg/日，1～4岁600mg/日，4～11岁800mg/日。维生素D每天摄入量：400单位/日。

■胎儿期：鼓励孕妇多晒太阳, 补充钙剂，多吃富含钙食物。

■宝宝出生后：母乳喂养宝宝：母乳中虽含钙34mg/100ml, 但吸收率高, 如果乳汁充足，4～6个月内不用补钙。但近年研究显示, 实际有20%～26%乳汁钙含量小于以上数值。故建议此类乳母除膳食钙外, 仍需每日补充钙剂600mg, 分次服用。母乳中维生素D含量低, 不能满足宝宝需求。建议宝宝出生后2个月内应补充维生素D200～400单位/日。

配方奶喂养宝宝：应根据每日实际摄入的奶量计算出钙和维生素D的摄入量。达到要求后，宝宝可不必额外补充。

鲜奶 (未添加维生素D) 或非配方奶粉人工喂养宝宝：宝宝出生后2周补充维生素D 400单位/日，并按0～6个月150mg/日，6～12个月200mg/日，1～4岁300mg/日补钙。

服用VD强化奶宝宝：若每日奶量两袋以上, 夏季户外活动时间达2小时以上，可不再补充维生素D。若冬春季节, 户外活动少, 仍需每日补充维生素D 400单位。

早产儿、双胎宝宝：生后2周补充维生素D 800单位/日, 3个月起按常规补充钙。

此外，还需让宝宝多在户外活动，使皮肤多暴露在阳光下。可从5～10分钟/次开始，逐渐增至1～2小时/日。摄入富含钙及维生素D食物，含钙高的食物有：芝麻酱、虾米皮、海米、豆腐干、奶酪、发菜、榛子、花生仁等。富含维生素D的食物有：木耳、银耳、香菇、鸭蛋、金枪鱼、比目鱼、鳟鱼、蛋黄等。

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[1].儿科专家指导:缺钙与补钙的学问[J].家庭服务,2019(07):44-45.