太乙拳32式分解教学？

一、太乙拳32式分解教学？

1、起势：

　　并脚直立、两腿夹紧，向左开步、与肩同宽，两手平提、与肩同高，曲膝按掌、平于腹前。

　　2、右揽雀尾：

　　稍右转体、丁步右抱，转体（东南）上步、弓步左棚；后坐扣脚、丁步左抱，转体上步、弓步右棚（西），反手棚臂、后坐下捋，搭手前挤，后坐平云、扣脚左转，丁步斜按，（扣脚旋手，转体换重，收脚按掌，）（西南）（吴式）。

　　3、左单鞭：

　　右手变勾、转体上步，弓步推掌（东）。

　　4、左琵琶势：

　　跟步展臂，（右手平摆，掌心向上，左掌心向下自然下落），后坐引手（左手向上摆，右手往回带），虚步合手。

　　5、进步搬拦锤：

　　左转摆脚（活步摆脚），臂下穿掌，上步摆脚，转体穿掌，上步拦掌、跟步冲拳（孙）。

　　6、如封似闭：

　　后坐开掌（转腕分手），上步收掌，弓步推按。

　　7、左右搂膝拗步（2次）：

　　后坐撇脚（翻手左转）、摆臂收脚（收脚托掌），上步屈肘、弓步搂推（后蹬）；后坐撇脚（翻手右转）、摆臂收脚（收脚托掌），上步屈肘、弓步搂推（后蹬）。

　　二段

　　8、右单鞭：

　　（右碾脚）后坐扣脚、右转开掌（转体运臂）

　　，左坐转体（左坐云手），收脚勾手，转体上步，弓步推掌。

　　9、右云手（3次）：

　　后坐扣脚、转体松勾，右云换重、翻掌并步，左云换重、翻掌开步；右云换重、翻掌并步、左云换重、翻掌开步；右云换重，翻掌跟步。

　　10、右左野马分鬓（2次）：

　　左坐带掌、丁步左抱，旋腰出步、弓步右分；后坐撇脚、丁步右抱，旋腰出步、弓步左分（西）。

　　11、海底针：

　　跟步摆掌，换重抽掌（后坐微转，提膝抽手）虚部插掌（西）。

　　12、闪通背：

　　收脚提手，弓步撑推。

　　13、右揽雀尾：

　　后坐撇脚、左转收脚（丁步左抱），旋腰上步、弓步右棚，旋腰翻掌（反手棚臂），左转后捋（后坐下捋），转体搭手，弓步前挤，转腕分手，后坐引手，弓步推按（后蹬）。

　　三段

　　14、转身撇身锤：

　　后坐扣脚（扣到位），左转开掌，丁步握拳（坐腿握拳，收脚搭手）、（右坐收脚，搭手握拳），上步举拳，弓步撇拳。

　　15、捋挤式（左右）：

　　后坐扣脚（松拳变掌）、旋腰带掌、弓步穿抹，收脚（旋腰）下捋，（旋腰）上步搭手，弓步前挤（东南）；后坐扣脚、旋腰带掌，弓步穿抹，收脚（旋腰）下捋、（旋腰）上步搭手、弓步前挤（东北）。

　　16、右拍脚：

　　后坐扣脚、穿抹分手（右上左下画弧）收脚叉抱，提膝翻掌，开掌拍脚（东南）。

　　17、左分脚：

　　屈膝落脚，（翻右掌），弓步穿抹分手（左上右下画弧），收脚叉抱、提膝翻掌、开掌分脚（东北）。

　　18、右蹬脚：

　　左转撤步，（双手合十），提脚变拳，蹬脚抖拳（蹬一根）。

　　19、进步栽锤：

　　落脚外撇，右转摆掌，收脚握拳，旋腰上步，弓步搂栽（东）。

　　20、左右穿梭：

　　后坐脚撇、丁步左抱，转球上步（东南）、弓步架推；后坐扣脚，丁步右抱，转球上步，弓步架推（东北）。

　　21、肘底锤：

　　后坐摆掌，撤步转体，握拳反掌、虚步劈掌。

　　四段

　　22、倒卷肱（3次）：

　　左转反提（稍左转体、撤手托球），退步卷肱，（提膝曲肘、落脚拧正），虚步推掌；右转反提（稍右转体、撤手托球），退步卷肱，（提膝曲肘、落脚拧正），虚步推掌；左转反提（稍左转体、撤手托球），退步卷肱（提膝曲肘、落脚拧正），虚步推掌。

　　23、右下势：

　　转体撤手，扣脚右转，收脚叠手，提脚举掌，仆步压掌（西）。

　　24、金鸡独立：

　　右脚外展，弓腿起身，左脚内扣，独立托掌，（先撩后托）（西）。

　　25、左下势：

　　落脚转体，碾脚叠手，提脚举掌，仆步压（西）。

　　26、上步七星：

　　左脚外展，弓腿起身，右脚内扣，虚步架锤。

　　27、退步跨虎：

　　撤步变掌，后坐搂手，虚步伸掌（西）。

　　28、转身摆莲：

　　活步扣脚，右转穿摆（掌），虚步伸掌，摆腿拍脚（东）。

　　29、弯弓射虎：

　　屈膝收脚，右前（东南）落脚，捋掌握拳，弓步架打（东北）

　　30、左揽雀尾：

　　后坐撇脚（右手摆掌划弧），收脚抱球（丁步右抱），旋腰上步，弓步左棚，旋腰翻掌，转腰后捋，转体搭手，弓步前挤，后坐拖掌，弓步前按（东）。

　　31、十字手：

　　后坐扣脚，弓步分手（右转、撇脚、开掌）左坐沉肘，交叉搭手，收脚合抱。

　　32、收势：

　　翻掌分手，垂臂落手（按掌），并步还原。

二、武当太乙拳32式分解教学？

1、起势：

　　并脚直立、两腿夹紧，向左开步、与肩同宽，两手平提、与肩同高，曲膝按掌、平于腹前。

　　2、右揽雀尾：

　　稍右转体、丁步右抱，转体（东南）上步、弓步左棚；后坐扣脚、丁步左抱，转体上步、弓步右棚（西），反手棚臂、后坐下捋，搭手前挤，后坐平云、扣脚左转，丁步斜按，（扣脚旋手，转体换重，收脚按掌，）（西南）（吴式）。

　　3、左单鞭：

　　右手变勾、转体上步，弓步推掌（东）。

　　4、左琵琶势：

　　跟步展臂，（右手平摆，掌心向上，左掌心向下自然下落），后坐引手（左手向上摆，右手往回带），虚步合手。

　　5、进步搬拦锤：

　　左转摆脚（活步摆脚），臂下穿掌，上步摆脚，转体穿掌，上步拦掌、跟步冲拳（孙）。

　　6、如封似闭：

　　后坐开掌（转腕分手），上步收掌，弓步推按。

　　7、左右搂膝拗步（2次）：

　　后坐撇脚（翻手左转）、摆臂收脚（收脚托掌），上步屈肘、弓步搂推（后蹬）；后坐撇脚（翻手右转）、摆臂收脚（收脚托掌），上步屈肘、弓步搂推（后蹬）。

　　二段

　　8、右单鞭：

　　（右碾脚）后坐扣脚、右转开掌（转体运臂）

　　，左坐转体（左坐云手），收脚勾手，转体上步，弓步推掌。

　　9、右云手（3次）：

　　后坐扣脚、转体松勾，右云换重、翻掌并步，左云换重、翻掌开步；右云换重、翻掌并步、左云换重、翻掌开步；右云换重，翻掌跟步。

　　10、右左野马分鬓（2次）：

　　左坐带掌、丁步左抱，旋腰出步、弓步右分；后坐撇脚、丁步右抱，旋腰出步、弓步左分（西）。

　　11、海底针：

　　跟步摆掌，换重抽掌（后坐微转，提膝抽手）虚部插掌（西）。

　　12、闪通背：

　　收脚提手，弓步撑推。

　　13、右揽雀尾：

　　后坐撇脚、左转收脚（丁步左抱），旋腰上步、弓步右棚，旋腰翻掌（反手棚臂），左转后捋（后坐下捋），转体搭手，弓步前挤，转腕分手，后坐引手，弓步推按（后蹬）。

　　三段

　　14、转身撇身锤：

　　后坐扣脚（扣到位），左转开掌，丁步握拳（坐腿握拳，收脚搭手）、（右坐收脚，搭手握拳），上步举拳，弓步撇拳。

　　15、捋挤式（左右）：

　　后坐扣脚（松拳变掌）、旋腰带掌、弓步穿抹，收脚（旋腰）下捋，（旋腰）上步搭手，弓步前挤（东南）；后坐扣脚、旋腰带掌，弓步穿抹，收脚（旋腰）下捋、（旋腰）上步搭手、弓步前挤（东北）。

　　16、右拍脚：

　　后坐扣脚、穿抹分手（右上左下画弧）收脚叉抱，提膝翻掌，开掌拍脚（东南）。

　　17、左分脚：

　　屈膝落脚，（翻右掌），弓步穿抹分手（左上右下画弧），收脚叉抱、提膝翻掌、开掌分脚（东北）。

　　18、右蹬脚：

　　左转撤步，（双手合十），提脚变拳，蹬脚抖拳（蹬一根）。

　　19、进步栽锤：

　　落脚外撇，右转摆掌，收脚握拳，旋腰上步，弓步搂栽（东）。

　　20、左右穿梭：

　　后坐脚撇、丁步左抱，转球上步（东南）、弓步架推；后坐扣脚，丁步右抱，转球上步，弓步架推（东北）。

　　21、肘底锤：

　　后坐摆掌，撤步转体，握拳反掌、虚步劈掌。

　　四段

　　22、倒卷肱（3次）：

　　左转反提（稍左转体、撤手托球），退步卷肱，（提膝曲肘、落脚拧正），虚步推掌；右转反提（稍右转体、撤手托球），退步卷肱，（提膝曲肘、落脚拧正），虚步推掌；左转反提（稍左转体、撤手托球），退步卷肱（提膝曲肘、落脚拧正），虚步推掌。

　　23、右下势：

　　转体撤手，扣脚右转，收脚叠手，提脚举掌，仆步压掌（西）。

　　24、金鸡独立：

　　右脚外展，弓腿起身，左脚内扣，独立托掌，（先撩后托）（西）。

　　25、左下势：

　　落脚转体，碾脚叠手，提脚举掌，仆步压（西）。

　　26、上步七星：

　　左脚外展，弓腿起身，右脚内扣，虚步架锤。

　　27、退步跨虎：

　　撤步变掌，后坐搂手，虚步伸掌（西）。

　　28、转身摆莲：

　　活步扣脚，右转穿摆（掌），虚步伸掌，摆腿拍脚（东）。

　　29、弯弓射虎：

　　屈膝收脚，右前（东南）落脚，捋掌握拳，弓步架打（东北）

　　30、左揽雀尾：

　　后坐撇脚（右手摆掌划弧），收脚抱球（丁步右抱），旋腰上步，弓步左棚，旋腰翻掌，转腰后捋，转体搭手，弓步前挤，后坐拖掌，弓步前按（东）。

　　31、十字手：

　　后坐扣脚，弓步分手（右转、撇脚、开掌）左坐沉肘，交叉搭手，收脚合抱。

　　32、收势：

　　翻掌分手，垂臂落手（按掌），并步还原

三、太乙游龙拳和太极拳哪个好练？

太极拳是一种广为人知的传统武术，以柔化刚、以胜藏败而著称。太乙游龙拳是一种比较少见的拳术，它以游龙的形态为基础，注重移形换位和迅速进攻，每个动作都富有变化。两者都是很好的健身方式，选择哪一种要看个人的兴趣和身体情况而定。

如果你喜欢柔和、轻松的功夫，太极拳会更适合你；如果你喜欢迅速而有力的动作，太乙游龙拳则更加适合你。无论选择哪种，学习武术都是一种很好的锻炼和提升自己自律性的方式。

四、32式太极拳分解教学？

1、起势

2、右揽雀尾

3、左单鞭

4、左琵琶势

5、进步搬拦捶(孙式）

6、如封似闭

7、搂膝拗步

8、右单鞭

9、右云手

10、野马分鬃

11、海底针

12、闪通背

13、右揽雀尾

14、转身撇身捶

15、捋挤式

16、右拍脚

17、左分脚

18、右蹬脚

19、进步栽捶

20、左右穿梭

21、肘底捶

22、倒转肱

23、右下势

24、金鸡独立

25、左下势

26、上步七星

27、退步跨虎

28、转身摆莲

29、弯弓射虎

30、左揽雀尾

31、十字手

32、收势

五、九式太极拳分解教学？

步骤/方式1

抱圆守一（预备式）

起 势

要点：身体立而不挺，顶劲领起，全身放松，呼吸自然；松肩坠肘，含胸塌腰，屈膝松胯，心气下降，气沉丹田。

步骤/方式2

金刚捣碓

要点：练习时以身领手，达到上下相随，节节贯串。注意手法的同时，也注意身法。

步骤/方式3

上三步

要点：动作应在连续上步中完成，在上右步时，要把重心控制在左腿，反之亦然。

步骤/方式4

左掩手肱拳

要点：左腿后蹬，腰脊迅速右转将左拳发出，使气达于左拳。本式可以发力，也可以不发力，放松慢慢的出拳。

步骤/方式5

双推掌

要点：右髋放松下沉，避免左肩上抬，保持不丢不顶。向前推手时，不要耸肩，要沉肩坠肘，含胸塌腰，松髋下沉，气贯指尖。

步骤/方式6

倒卷肱

要点：在后退过程中伴随着微小的顺逆缠丝，要做到圆转顺随，在后撤步时，重心要控制在前腿，转体时，将重心移于后腿。

步骤/方式7

闪通背

要点：在转体180度时，周身相随，节节贯穿，一气呵成。

步骤/方式8

掩手肱拳

要点：右拳前击和左肘后击要协调一致，发劲时要求劲起脚跟，行于腿，主宰于腰，发于梢节。

步骤/方式9

收 势

要点：松胯屈膝，身体中正，双手随吸气上合、呼气下落，做到平心静气，神安体松，恢复预备姿势。

六、太乙玄门剑74式带口令分解教学？

太乙玄门剑74式口令如下：

1、起式

2、青龙出海

3、拨云见日

4、恨福来迟

5、紫燕穿林

6、尺背单鞭

7、天边摘日

8、袖里藏花

9、进步中刺

10、海底捞月

11、马后扬鞭

12、怪蟒入蛰

13、怀中抱月

14、野马分鬃

15、仙女献果

16、回身取宝

17、金凤寻巢

18、灵猫捕鼠

19、白蛇吐信

20、分剑翻劈

21、太公钓鱼

22、顺风扫叶

23、透风宝剑

24、执掌权衡

25、美人照镜

26、顺风领衣

27、天罡指路

28、怪蟒入蛰

29、白猿献果

30、顺水推舟

31、中盘云剑

32、侧身锁喉

33、隔上截下

34、夜叉探海

35、恨福来迟

36、金揽连环

37、推窗望月

38、回京刺膝

39、螳螂捕蝉

40、鹞子翻身

41、蜻蜓点水

42、黄雀出林

43、翻江倒海

44、行步撩衣

45、进步斩勃

46、地盘云剑

47、飞身刺肋

48、上步连环

49、白鼠偷食

50、玉女穿梭

51、平地插葱

52、怪蟒翻身

53、独步撩阴

54、剑点三星

55、犀牛望月

56、鹞子翻身

57、蜻蜓点水

58、恨福来迟

59、巧女缝针

60、反臂劈柴

61、横扫千军

62、灵猴缩身

63、金鸡食米

64、仙人指路

65、巧女缝针

66、白猿搬枝

67、寒梅吐玉

68、借玉献佛

69、追星赶月

70、偷步扫蹄

71、懒龙久窝

72、童子抱柴

73、黄龙揽尾

74、收式

七、27式太极拳口令分解教学？

一，起势 

 二，揽雀尾 

 三，单鞭 

 四，提手上势 

 五，白鹤亮 

 六，搂膝拗步 

 七，手挥琵琶

八，倒卷肱 

 九，斜飞势 

 十，海底针 

 十一，闪通背 

 十二，白蛇吐信 

 十三，右蹬脚     

十四，左打虎势 

 十五，双峰贯耳 

 十六，左分脚 

 十七，野马分鬃 

 十八，玉女穿梭       

十九，云手 

 二十，单鞭下势 

 二十一，上步七星 

 二十二，退步跨虎 

 二十三，转身摆莲          

二十四，弯弓射虎 

 二十五，进步搬拦锤 

 二十六，十字手 

 二十七，收势

八、24太极拳分解教学名称？

1.起势： 两脚开立、两臂前举、屈膝按掌

2.左右野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手、重心后移、抱球收脚、转体迈步、弓步分手

3.白鹤亮翅： 转身抱球、跟步后坐、虚步分手

4.左右搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推、重心后移、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推

5.手挥琵琶： 跟步收手、后坐挑掌、虚步合臂

6.左右倒卷肱： 转身撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转体撤手、提膝屈肘、退步推掌、转身撤手、提膝屈肘、退步推掌

7.左揽雀尾： 转身撤手、转体抱球、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

8.右揽雀尾： 转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌

9.单鞭： 转体扣脚、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌

10．云手： 转体云手、云手收步、云手出步、云手收步、云手出步、云手收步

11．单鞭： 转体勾手、转体迈步、弓步推掌

12．高探马： 跟步翻掌、虚步推掌

13．右蹬脚： 穿掌提脚、进步合抱、提膝分手、蹬脚撑臂

14、双峰贯耳： 收腿落手、迈步握拳、弓步贯拳

15、转身左蹬脚： 转身扣脚、合抱收脚、提膝分手、蹬脚撑臂

16、左下势独立： 收腿勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌

17、右下势独立： 落脚勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌

18．左右玉女穿梭：落脚转体、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌、重心后移、抱球跟脚、迈步分手、弓步推掌

19．海底针： 跟步提手、虚步插掌

20．闪通臂： 提手收脚、迈步分手、弓步推撑

21．转身搬拦捶： 转身扣脚、转身握拳、撇脚搬拳、转体旋臂、进步拦拳、弓步打拳

22．如封似闭： 穿掌交叉、后坐收掌、弓步按掌

23．十字手： 转体扣脚、撇脚分手、坐腿扣脚、收脚合抱

24．收势： 分手前撑、两臂下落、收脚还原

九、太乙游龙拳招式排序？

太乙游龙拳是武当山游玄德道长所传，招式基本脱胎于武当太极拳。起势、白鹤亮翅、搬拦捶等。

十、太乙游龙拳文字详解？

一 、卧龙伸筋

1、两脚自然并立，两臂下垂，两掌轻贴大腿外侧。顶头、收颌、拔背，两眼平视，全身放松。呼吸平稳，精神集中。面向南。

三调：调心、调身、调息。调心，即是调整自己的心理。要把向外的一切心事放下，情绪稳定，精神高度集中而又不紧张。调身，即是将身体调整到中正安舒状态。调息，即是调整呼吸，若刚从事了其他运动或情绪紧张，引起呼吸急促，就应立一会，感觉呼吸已是自然平稳的腹式呼吸后便意守丹田。

2、丹田气机冲旋，使得身体微微右扭，两腿微微下蹲，重心移至右腿，同时两掌向外，向前划弧至前下腹，指尖向下，掌心向内，离腹壁若十公分左右。两眼垂视右下。

3、上身左扭，左脚向左前进半步，脚跟着地，同时两臂微微张开，眼视前下。

4、上身继续左转，提右脚，向前向右划弧，落于左脚内侧，脚尖点地。同时两掌向后、向外、向前划弧至腹前。指尖向下，掌心向内，离腹壁若十公分左右，眼视左下。

5、上身右转，带动右腿向右横跨半步，脚跟着地。同时两臂外张，两掌心分别斜对左右侧下。眼视右掌。

6、右脚尖着地，脚跟外展，使得左右两脚掌平行。同时身体左转阔步站立，两臂外旋对拉成一线。掌心向前，眼右视，面向正南。

7、下坐成马步。同时两臂环抱成圆状，两掌相距腰宽，两掌心斜对内丹田。眼视两臂所构圆的中心部位。

8、上身左转，重心落至右腿，左腿伸直，脚尖上翘，两臂内旋，内收至腹前，指尖向下，眼视两掌间

9、蹬右腿，左脚尖外展落地，成左弓步。同时左右按掌，两臂微屈构成圆状。面向东，眼左视。

10、左腿伸直，脚尖上翘，重心落于右腿，两肘弯屈上抬两掌至前额，掌心向前，面向东。

11、左脚掌内扣落地，身体右转阔步站立。两掌分别向上、向左右拉伸两臂成直线。眼视右掌，面向正南。

12、身体下坐成正马步，同时两臂环抱成圆状，两掌相距腰宽，两掌心斜对内丹田。眼视两臂所构圆的中心部。

13、上身右转，重心落至左腿，右腿伸直，脚尖上翘，两臂内旋，内收至腹前，指尖向下，眼视两掌间。

14、蹬左腿，右脚尖外展落地，屈膝成右弓步。两掌同时向左右齐按掌，两臂微屈成圆状，面向西，眼右视，意守劳宫穴。