什么是武术套路，怎么练好武术套路？

一、什么是武术套路，怎么练好武术套路？

武术套路就是一连串含有技击和攻防含义动作组合，是以技击动作为素材，以攻守进退，动静疾徐刚柔虚实等矛盾运动的变化规律，编程的整套练习形式。要练好套路，就要理解武术套路的审美办法，在练习过程中有进攻的凶猛，也有防守的谨慎。

二、武术身法套路？

所谓身法，广义讲，是指武术运动中各部位的协调性。当然柔韧，力道也在此列。但主要还是指腰身和步法。武术运动，一切腰为主宰。一套拳，一套剑。腰运用好了，步法不乱。那各个方面也不会太差，手眼身法步，功力精气神，都具备了。动作自然协调，气韵自然就展现。

三、武术套路原理？

武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为“套路运动”。中国武术各家各派都有表现自己门派特色的许多套路，而且套路多是循序渐进的，初学者和练习很长时间的人学习的套路是不同的。套路是中国武术中的一种独特形式，也是区别于其他武术的一大技术特征。但武术的核心并不是套路而是体能、少而精的技法及反应的锻炼，将功夫放在套路上，对于真正的武功来说是一种低效率的练功方法。

四、武术套路总结？

需要从你比赛前的训练开始总结，包括赛前训练的状态，是好 ，是坏，为什么没练好，哪里进步了，什么原因导致的，赛前准备的怎么样，还有在场上比赛时的心里状态，紧张兴奋和害怕都要写出来，最后要把以后训练的目标表明，想要在下次比赛比出什么样的成绩

五、武术初级套路？

1、武术入门拳法套路：孙膑拳在套路上：注重手拉手的衔接，技术动作和进攻动作经常重复，给人以圆拳滚滚的感觉。

2、孙膑拳套路有几段，每段动作都有重叠，这是一个做不到的绝招，又是一个绝招。

3、五种祖拳套路：十趾抓地，步法轻变，十趾朝天，步法稳，落地重；《太极传》套路：以静制动止，以柔克刚，避实就虚，以强制强，提倡凡事要客观，让别人活，让自己停滞不前，让别人不动，让自己先动，然后再来，介绍对手，让他们减肥，或者分散对方的力量，利用机会，全力反击；洪拳套路：由十八罗汉拳修改而来的I-Fu虎拳，走的是I型路线，是洪家之母形拳，学的是绑马、桥手、内功基础、钢丝拳、铁桥。

4、属于矮桥窄马贴身格斗的武术，钢丝拳是练内功、外练筋骨、内练皮肉、内练呼吸的实用套路，虎鹤双拳，由五形拳修改而来。

5、咏春套路：小念、寻桥、记号笔、木桩法、快拳紧防、灵活快马步、攻守兼备、攻守并举、注重刚柔相济、消耗能量少。

六、武术步法套路？

弓步

动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间。

要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。

易犯错误和纠正方法：

（1）后脚拔跟或外掀脚掌。

纠正方法：强调脚跟蹬地。

（2）后腿屈膝。

纠正方法：强调挺膝后蹬。

（3）上体前倾。

纠正方法：强调沉髋。

教法提示：结合手法做原地或行进间左右弓步，交替练习。

马步

动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间。

要点：头正、挺胸、立腰、扣足。

易犯错误和纠正方法：

（1）脚尖外撇。 纠正方法：强调脚跟外蹬。

（2）两脚距离过大或太小。 纠正方法：量出三脚距离后，再下蹲成马步。

（3）弯腰跪膝。

纠正方法：强调挺胸、立腰后再下蹲，膝盖不得超过脚尖。

教法提示：原地做马步与弓步的转换练习，或结合手法进行练习。

虚步

动作说明：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面。

要点：挺胸、立腰、虚实分明。

易犯错误和纠正方法：

（1）虚实不清。

纠正方法：等支撑腿下蹲后，前脚尖再着地。

（2）支撑腿蹲不下去。

纠正方法：脚尖外展，多做腿部练习。

教法提示：先做高姿势练习，再结合手法做正确动作。

仆步

动作说明：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣。

要点：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。

易犯错误和纠正方法：

（1）平铺腿不直，脚外侧掀起，脚尖上翘外展。

纠正方法：平铺腿的脚外侧抵住固定物，使之正确。

（2）全蹲腿未蹲到底，脚跟提起。

纠正方法：增加踝关节柔韧性，强调腿平铺时沉髋、拧腰。

（3）上体前倾

纠正方法：挺胸、立腰后再下蹲。

教法提示：

（1）先把姿势放高一些，再做正确动作。

（2）结合手法练习。

七、武术教学套路？

武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为“套路运动”。

套路是中国武术中的一种独特形式，也是区别于其他武术的一大技术特征。但武术的核心并不是套路而是体能、少而精的技法及反应的锻炼，将功夫放在套路上，对于真正的武功来说是一种低效率的练功方法。

八、什么是中国武术段位制太极拳考评套路？

1、八式太极拳是中国武术段位制中一段太极拳技术考核（一段）的规定教材，全部动作采用杨式大架风格编排的套路。动作柔和平稳，舒展大方，男女老少、体质强弱都适宜锻炼。除起势、收势外，这套太极拳一共只有8个主要动作，易学好记。

2、各势名称：预备势（自然立正）; 起势, 1、 卷肱势,2、 搂膝拗步3、 野马分鬃,4、 云手,5、 金鸡独立,6、 蹬脚,7、 揽雀尾,8、 十字手; 收势。

九、武术套路包括哪些？

中国武术套路包括：各家各派都有表现自己门派特色的许多套路，常见的武术套路有：长拳套路、太极拳套路、南拳套路、刀术套路、剑术套路、枪术套路、棍术套路等。套路是中国武术中的一种独特形式，也是区别于其他武术的一大技术特征。

十、2021全运会武术套路？

2021全运会武术比赛为期6天，有全国31支队伍的395名运动员，参加团体项目、男子个人全能和女子个人全能项目的角逐。其中，团体项目包括：男子枪术、男子剑术、男子三人徒手对练；女子刀术、女子棍术、女子二人器械（含徒手与器械）对练。男子个人全能项目包括：长拳、刀术、棍术全能，南拳、南刀、南棍全能，太极拳、太极剑全能。女子个人全能项目包括：长拳、剑术、枪术全能，南拳、南刀、南棍全能，太极拳、太极剑全能。