二十四式太极拳白鹤亮翅怎么过渡到搂膝拗步？

一、二十四式太极拳白鹤亮翅怎么过渡到搂膝拗步？

24式简化太极拳白鹤亮翅

    (1)上体微向左转，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上划弧，手心转向上，与左手成抱球状，目视左手。

    (2)右脚跟进半步，上体后坐，重心移至右腿，上体先向右转，面向右前方，眼看右手，然后左脚稍向前移，脚尖点地，成左虚步，同时上体再微向左转，面向前方，两手随转体慢慢向右上、左下分开，右手上提停于右额前，手心向左后方，左手落于左胯前，手心向下，指尖向前，目视前方。

24式简化太极拳左右搂膝拗步

    (1)接上式，右手体前下落，由下向后上方划弧至右肩外侧，肘微屈，手与耳同高，手心斜向上，左手由左下向上、向右下方划弧至右胸前，手心斜向下，同时上体先微向左再向右转，左脚收至右脚内侧，脚尖点地，目视右手。

    (2).上体左转，左脚向前(偏左)迈出成左弓步;同时右手屈回由耳侧向前推出，高与鼻尖平，左手向下由左膝前搂过落于左胯旁，指尖向前，目视着右手。

    (3)右腿慢慢屈膝，上体后坐，重心移至右腿，左脚尖翘起微向外撇，随后脚掌慢慢踏实，左腿前弓，身体左转，重心移至左腿，右脚收至左脚内侧，脚尖点地，同时左手向外翻掌，由左后向上划弧至左肩外侧，肘微屈，手与耳同高，手心斜向上，右手随转体向上、向左下划弧落于左胸前，手心斜向下，目视左手。

    (4)上体右转，右脚向前(偏左)迈出成左弓步，同时右手屈回由耳侧向前推出，高与鼻尖平，右手向下，由右膝前搂过，落于右胯旁，指尖向前，目视右手。

    (5)左腿慢慢屈膝，上体后坐，身体重心移至左腿，右脚尖翘起微向外撇，随后脚掌慢慢踏实，右腿前弓，身体右转，身体重心移至右腿，左脚收到右脚内侧，脚尖点地;同时右手向外翻掌，由右后向上划弧至右肩外侧，肘微屈，手与耳同高，手心斜向上，左手随转体向上、向右下划弧落于右胸前，手心斜向下，眼看右手。

    (6)上体左转，左脚向前(偏左)迈出成左弓步，同时右手屈回由耳侧向前推出，高与鼻尖平，左手向下，由左膝前搂过，落于左胯旁，指尖向前，眼看右手。

二、陈氏二十四式太极拳各式的名称？

第一式 起势 Commencing form ,Qishi

第二式 左右野马分鬃 Part the Wild Horse's Mane on Both Side ,Zuoyouyemafenzong

第三式 白鹤亮翅 White Crane Spreads its Wings,Baiheliangchi

第四式 左右搂膝拗步 Brush Knee and Twist Step on Both Side ,Zuoyoulouqiaobu

第五式 手挥琵琶 Play Pipa,Shouhuipipa

第六式 倒卷肱 Repulse Monkey,Daojuanhong

第七式 左揽雀尾 Grasp the Bird's Tail,zuolanquewei

第八式 右揽雀尾 Grasp the Bird's Tail,youlanquewei

第九式 单鞭 Single Whip ,Danbian

第十式 云手 Wave Hands Like Clou0ds,Yunshou

第十一式 单鞭 Single Whip ,Danbian

第十二式 高探马 High Pat on Horse ,Gaotanma

第十三式 右蹬脚 Kick with Right Heel ,Youdengjiao

第十四式 双峰贯耳 Strike Opponent's Ears with Both Fists,Shuanfengguaner

第十五式 转身左蹬脚 Turn and Kick with Left Heel,Zhuanshenzuodengjiao

第十六式 左下独立式 Snake Creeps Down,Zuoxiadulishi

第十七式 右下独立式 Snake Creeps Down ,Youxiadulishi

第十八式 左右穿梭 Jade Lady Weaves Shuttles ,zuoyouchuansuo

第十九式 海底针 Needle at Sea Bottom ,haidizhen

第二十式 闪通臂 Flash the Arm ,shantongbi

第二十一式 转身搬拦捶 Turn, Deflect Downward, Parry and Punch,zhuanshenbanlanchui

第二十二式 如封似闭 Appar0ent Close up,rufengsibi

第二十三式 十字手 Cross Hands ,shizishou

第二十四式 收势 Closing Form ,shoushi

一、 起式

1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌

二、 左右野马分鬃

1、 抱球收脚 2、转身上步 3、弓步分靠

4、坐腿转身撇脚 5、抱球收脚 6、转身上步

7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身9、抱球收脚 10、转身上步

11、弓步分靠

三、 白鹤亮翅

1、 跟步抱手2、坐腿转腰3、虚步分手

四、 左右搂膝拗步

1、 右臂前摆2、摆臂收脚3、屈臂上步4、弓步搂推

5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚7、屈臂上步8、弓步搂推

9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚11、屈臂上步

12、弓步搂推掌

五、 手挥琵琶

1、 跟步展臂2、坐腿引手3虚步合手

六、 左右倒卷肱

1转体撒手翻掌2、退步卷肱3、后坐虚步推掌

4、转体撒手翻掌5、退步卷肱6、后坐虚步推掌

7、转体撒手翻掌8、退步卷肱9、后坐虚步推掌

10、转体撒手翻掌11、退步卷肱12、后坐虚步推掌

七、 左揽雀尾

1、 转体撒手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚

5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手

9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手

12、弓步前按

八、 右揽雀尾

1、转身分手2、收脚抱手 3、转体上步 4、 弓步前棚

5、转体旋臂 6、后坐下捋 7、转身后捋8、转体搭手

9、弓步前挤 10、弓步平分掌 11、后坐引手

12、弓步前按

九、 单鞭

1、 坐腿转身扣脚云手2、云手、勾手、收脚

3、转身上步4、弓步推掌

十、 云手

1、 坐腿转身勾手松开2、左云翻掌收步3、右云翻掌开步

4、左云翻掌收步 5、右云翻掌开步6、左云翻掌收步

十一、 单鞭

1、 右云勾手 2、转身上步3、弓步推掌

十二、 高探马

1跟步翻掌 2、坐腿屈臂3、虚步探掌

十三、 右蹬脚

1、 穿手收脚 2、上步翻掌3、弓步分手4、提膝抱手

5、分手登脚

十四、 双峰贯耳

1、 收脚并手 2、落脚收拳3弓步贯拳

十五、 转身左蹬脚

1、 坐腿转身分手 2、提膝抱手 3分手登脚

十六、 左下势独立

1、 落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌

4、弓步挑手 5、独立挑掌

十七、 右下势独立

1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌

4、弓步挑手 5、独立挑掌

十八、 左右穿梭

1、 落脚转身撇脚2、抱手收脚3、上步错手4、弓步架推掌

5、转身撇脚6、抱手收脚7、上步错手8、弓步架推掌

十九、 海底针

1、 向前跟步2坐腿抽手3、虚步下插掌

二十、 闪通臂

1、 起身提手收脚2、上步翻掌3、弓步推掌

二十一、 转身搬拦捶

1、 后坐转身扣脚握拳2、摆脚搬拳3、收脚摆手

4、上步拦掌5、弓步打拳

二十二、 如封似闭

1、 插手翻掌2、坐腿收手3、弓步前按

二十三、 十字手

1、 坐腿转身分手2、回身两手下落扣右脚

3、收右脚、两脚成开立步4、两手举抱

二十四、 收势

1、 翻掌分手 2、垂臂落手 3、并步还原

三、陈式太极拳白鹤亮翅的技击用法？

陈式太极拳中的白鹤亮翅是一种常见的技击动作。它通过模拟白鹤展翅的动作，以柔和的力量和灵活的身法来攻击对手。

白鹤亮翅主要用于近身搏斗，可以用来防守和进攻。在防守时，可以利用白鹤亮翅的挥臂动作来化解对手的攻击，并迅速反击。

在进攻时，可以利用白鹤亮翅的掌击和踢腿动作来打击对手的要害部位，如头部、胸部和下身等。总之，白鹤亮翅是陈式太极拳中一种重要的技击手法，具有灵活性和攻防一体的特点。

四、太极拳白鹤亮翅意义？

白鹤亮翅又叫“白鹤晾翅”或“白鹤凉翅”。右臂上扬亮掌，左臂下落按掌，右腿坐实，左脚虚点，舒臂提踵犹如白鹤亮翅，故名。

五、陈氏太极拳二十四式口诀云手？

24式简化太极拳动作口诀

第一组

（一）起势 左脚迈出平行站，与肩同宽体自然。两臂前举不过肩，屈膝按掌紧相连。

（二）左右野马分鬃 左野马分鬃： 收脚抱球微右转，再向左转左步迈，左上右下把手分，弓步右按右伸手。 右野马分鬃： 上体右坐脚外展，跟步抱球体左转，腰向右转右脚迈，弓步分手走弧线。 左野马分鬃： 上体后坐左脚展，跟步抱球体右转，腰向左转左脚迈，弓步分手分鬃完。

（三）白鹤亮翅 左转抱球经胸前，跟步后坐虚步连，左按右提将手分，白鹤亮翅眼看前。

第二组

（四）左右搂膝拗步 左搂膝拗步： 右手前落左手翻，右转伸臂左脚点，迈步屈肘体左转，左搂右推拗步站。 右搂膝拗步： 重心后移脚外展，左转收臂收脚站，迈步屈肘微右转，右搂左推法同前。 左搂膝拗步： 重心后移脚外转，左势动作重复练，上下肢体须连贯，两手一定划弧线。

（五）手挥琵琶 跟步收手上下连，后坐挑掌至体前，落脚合臂虚步站，恰似手抱琵琶弹。

（六）左右倒卷肱 左倒卷肱： 上体右转掌上翻，落手伸臂划弧展，提脚屈肘至耳边，退步提脚眼前看。 右倒卷肱： 上体左转右上翻，左掌后伸划弧展，提脚屈肘至耳边，退步推手眼前看。 左、右倒卷肱： 左右卷肱重一遍，上下相随虚实变，两手配合前后换，松腰松垮灵活转。

第三组

（七）左揽雀尾 上体右转伸臂翻，划弧抱球收脚站，上体左转把步迈，弓步左捋右手按。 两手边伸边翻转，后坐回捋腰要转，伸手翻掌左右分，后坐收手右腿蹲， 弓步双手前上按，沉肩坠肘并坐腕。

（八）右揽雀尾 后坐扣脚体右转，收脚划弧抱球站，捧捋挤按皆同前，肢体左右方向换。

第四组

（九）单鞭 后坐扣脚体左转，云手收脚右勾变，左转迈步手经面，弓步推掌成单鞭。

（十）云手 重心右移左脚扣，左手右云右掌变，重心左移左云手，收脚并步右云转； 右落左起左横迈，云手三个重复连，边云边翻随腰转，眼随左右手变换。

（十一）单鞭 变勾迈步做单鞭，方法要领皆同前。

第五组

（十二）搞探马 右脚跟步双手翻，虚步推掌马完。

（十三）右蹬脚 提脚穿掌两手分，落脚合抱右脚跟，右推提膝屈臂分，蹬脚撑臂一起伸。

（十四）双峰贯耳 收腿落手体右转，迈步握掌经腰间；两掌半握弓步贯，双峰贯耳走弧线。

（十五）转身左蹬脚 后坐扣脚体左转，两拳变掌分开展；重心右移左脚收，右蹬方法同右边。

第六组

（十六）左下势独立 收脚收手右勾变，仆步穿掌贴地面，左弓右蹬前起身，提膝独立挑掌伸。

（十七）右下势独立 落脚左转左勾变，下面动作左右换。下势独立难度大，功到自成不用怕。

第七组

（十八）左右穿梭 左穿梭： 落脚外展体左转，抱球跟脚脚尖点，迈步分手右上架，弓步推掌松腰跨。 右穿梭： 后坐右转脚外展，左右穿梭肢体换，切忌方向斜向前，上下协调一致连。

（十九）海底针 右脚跟步腿微蹲，左落右提划弧分，虚步插掌海底针，避免低头体前伸。

（二十）闪通臂 提脚抬手体右转，迈步翻掌继续转，左推右撑左腿弓，上体自然背伸展。

第八组

（二十一）转身搬拦捶 后坐扣脚体右转，收脚再撇握拳搬，左脚上步左掌拦，弓步打拳此势完。

（二十二）如封似闭 右拳变掌左掌穿，后坐收手掌下翻，弓步两手前上按，注意双手走弧线。

（二十三）十字手 后坐扣脚体右转，撇脚分手重心换，收脚合抱在胸前，两脚平行同肩宽。

（二十四）收势 分手前撑掌下按，两臂落至跨两边，左脚收并体还原，二十四式太极完。

六、二十四式太极拳都有什么式（陈氏，杨氏之类的）？

二十四式太极拳是在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”，与陈氏太极拳不是一种拳，但是杨氏太极拳是陈式太极拳发展而来的，在外形上陈氏与二十四式差别比较大，但是其内在的拳法理论基本是一致的。

七、太极拳白鹤亮翅后是什么动作？

以最基础的24式太极拳为例吧

1.白鹤亮翅身体面对正前方，步伐为高虚步右脚踏实，左脚虚点地；右手上举，掌心对向太阳穴左手下按左胯处，左右臂是不是很像太极阴阳鱼。

2.白鹤亮翅前一个动作是野马分鬃，跟半步抱球，下一个动作是左右搂膝拗步。动作都是围绕身体中轴做钟摆运动，动作左右连贯，行云流水。符合太极的中正思想。

3.白鹤亮翅作为太极拳基础动作之一，体现动作的攻防技击性。

4.取名就很有诗意不是吗

八、l二十四式陈氏太极掌带口令？

第一式：太极起势

第二式：虚步亮掌

第三式：金刚捣碓

第四式：懒扎衣

第五式：六封四闭

第六式：单鞭

第七式：白鹤亮翅

第八式：斜形

第九式：双峰贯耳

第十式： 搂膝

第十一式：虚步亮掌

第十二式：拗步

第十三式：掩手肱拳

第十四式：高探马

第十五式：左蹬一跟

第十六式：双震脚

第十七式：右蹬一跟

第十八式：玉女穿梭

第十九式：云手（五步）

第二十式：双推掌

第二十一式：转身双摆莲

第二十二式：回头当头炮

第二十三式：金刚捣碓

第二十四式：太极收势

九、陈氏二十四式要多长时间？

陈氏二十四式练下来要5到6分钟。

十、二十四式简化太极拳是以陈式太极拳为基础。？

二十四式简化太极拳不是以陈式太极拳为基础，二十四式简化太极拳是以杨式太极拳为基础在一九五六年编制的太极拳套路，当时由国家体育运动委员会组织全国的太极拳名家汲取太极拳的动作精华而编的优秀套路，二十四式简化太极拳在全国普及最广。