如何煲汤营养又好喝？

一、如何煲汤营养又好喝？

一、选好煲汤的食材

二、煲汤的火候

煲汤时，先用大火煮沸，再改用小火持续煲煮。

三、煲汤的炊具

选用瓦罐，它能均衡而持久地把外界热能传递给内部原料，相对平衡的环境温度，有利于水分子与食物的相互渗透，这种相互渗透的时间维持得越长，鲜香成分溢出得越多，煲出的汤的滋味就越鲜醇，被煲食品的质地就越酥烂。

四、煲汤的时间

一般鱼汤1小时左右，鸡汤、排骨汤3小时左右，煲参汤的最佳时间是40分钟左右。

五、煲汤的水量

用水量一般是煲汤的主要食品重量的3倍，同时应使食品与冷水共同受热，既不直接用沸水煲汤，也不中途加冷水。这样煲汤即营养又好喝。

二、鸡煲什么汤好喝又营养？

鸡煲可以搭配不同的汤料，根据个人口味和需求选择。以下是一些常见的鸡煲汤料推荐：

鸡汤：鸡汤是最常见的鸡煲汤底，可以搭配各种蔬菜和草药，如鸡蓉玉米羹、鸡蓉冬瓜汤等。

药膳汤料：可以加入一些中草药，如枸杞、黄芪、党参等，炖煮后具有滋补养生的功效。

蔬菜汤料：可以选择各种蔬菜，如胡萝卜、白萝卜、冬瓜、番茄等，搭配鸡肉一起炖煮，既美味又营养。

海鲜汤料：可以加入一些海鲜食材，如虾、蟹、鱼等，与鸡肉一起炖煮，增加口感和鲜味。

总的来说，选择鸡煲汤料时可以根据个人口味和需求进行搭配，既要考虑口感美味，也要注重营养均衡。鸡煲汤是一道美味又营养的汤品，以下是几种常见的鸡煲汤的做法，供您参考：

鸡蘑菇汤：

材料：鸡肉、香菇、胡萝卜、葱姜、盐、胡椒粉。

做法：将鸡肉切块，香菇切片，胡萝卜切片。将鸡肉、香菇、胡萝卜、葱姜放入煲中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮1-2小时，最后加入盐和胡椒粉调味即可。

鸡蔬菜汤：

材料：鸡肉、土豆、胡萝卜、洋葱、西兰花、盐、黑胡椒粉。

做法：将鸡肉切块，土豆和胡萝卜切块，洋葱切丝，西兰花分小朵。将鸡肉、土豆、胡萝卜、洋葱放入煲中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮1-2小时，最后加入西兰花、盐和黑胡椒粉调味即可。

鸡蘑菇玉米汤：

材料：鸡肉、香菇、玉米、姜片、盐、胡椒粉。

做法：将鸡肉切块，香菇切片，玉米切段。将鸡肉、香菇、玉米、姜片放入煲中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮1-2小时，最后加入盐和胡椒粉调味即可。

鸡蔬菌菇汤：

材料：鸡肉、胡萝卜、洋葱、香菇、金针菇、盐、胡椒粉。

做法：将鸡肉切块，胡萝卜和洋葱切块，香菇和金针菇切片。将鸡肉、胡萝卜、洋葱、香菇、金针菇放入煲中，加入适量清水，煮沸后转小火炖煮1-2小时，最后加入盐和胡椒粉调味即可。

这些鸡煲汤都是营养丰富的，可以根据个人口味和喜好进行调整。希望您喜欢！

三、猪脚煲什么汤营养又好喝？

1、猪蹄洗净剁成小块，可以让超市的师傅剁。锅中放冷水，猪蹄，大火烧开（注意水开即可），此时汤水浑浊，且有浮沫。

此时连汤带猪蹄一起倒入冷水中，将猪蹄冲洗干净，放回锅内。

2、干净猪蹄加冷水大火烧开后，换中火，炖一小时到一个半小时，中间放泡好的黄豆。

3、用筷子戳猪蹄，戳得动就是烂了。加盐，喜欢的话放鸡精，我一般不放。好了完成！ 不喜欢黄豆的话，就在最后放盐前加平菇，或者土豆等等自己喜欢的蔬菜。 还有猪脚的其他菜谱，你也可以试试：

1、黑豆焖猪蹄 主料： 原料：黑豆400克，猪蹄750克，猪耳125克，猪尾125克，猪皮75克，猪肥膘100克，番茄125克，葱头75克，大米250克。

调料：食油75克，蒜炼油100克，精盐、胡椒粉各适量 特色： 营养丰富,味道香醇 制作方法：

(1)将黑豆洗净用水浸泡3小时左右；把猪蹄洗净竖劈两爿；猪耳、猪尾、猪皮、猪肥膘洗净切成小块，番茄洗净切块；葱头洗净切末；大米洗净控干；备用。

(2) 把盐、黑豆、猪蹄、猪耳、猪尾、猪皮、猪肥膘放在一起拌匀后，放入锅内用大火煮沸后，改用文火焖至熟透，加入少许蒜炼油调好口味；备用。

(3)把锅烧热后倒入蒜炼油待油温6成时，放入葱头末炒至黄色后，加入番茄块炒透后，盛入锅内倒入清水煮沸。再把锅烧热后倒入食油待油温5成时，放入大米炒至黄色后，盛入盛有番茄的焖锅加盐用大火煮沸后，改用小火焖熟。食用时，盛上黑豆焖猪蹄，配上番茄米饭即可。 2、红烧猪蹄 主料： 猪蹄750克，盐、葱各13克，姜8克，香油、料酒各25克，花椒5粒，冰糖50克，汤1300克。

特色： 味浓适口，肥而不腻。

制作方法：

(1) 将猪蹄刮毛洗净，剁去爪尖劈成两半，用水煮透后放入凉水中。姜、葱拍破待用。

(2) 用炒勺将少许香油烧热，放入冰糖炸成紫戏色时放汤调至浅红色为度。

(3) 加入猪蹄、料酒、葱、姜、盐、花椒，汤烧开后除去浮沫，用大火烧至猪蹄上色后，移至小火炖烂，收浓汁即成。 3、 灵芝炖猪蹄 一、原料：

1.主料、灵芝10 克，猪蹄1 只。

2.调料：料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油、肉汤。

二、制法：

1.将猪蹄去净毛洗净，放入沸水锅焯段时间，捞出洗净。灵芝洗净切片。

2.锅放入猪油，烧热加葱姜煸香，放入猪蹄、肉汤、料酒、味精、精盐、 灵芝武火烧沸，文火炖至猪蹄熟烂调味，出锅即成。

按：此菜肴用滋补强壮、补肺益肾、健脾安神的灵芝配健脾胃、生津益 血的猪蹄经烹制而成的健中安神的保健菜肴。

常可作为气血不足，或阴血亏 虚所致的虚劳怔忡、不思饮食、或失眠健忘、神经衰弱等病症的食疗菜肴食 用。使用应注意到脾胃虚寒、便溏者不宜食用。

4、可乐焖猪蹄 原料及准备 原料：可乐一听，猪蹄两个，花生半斤，酱油、味精少许。 辅料及准备 压力锅 制作过程 1、猪蹄洗净切块，和花生、可乐等调味料一同放入高压锅内，再加一小碗清水。

2、高压锅发出响声后，中火焖15分钟，即成。秘笈：红烧猪蹄不用另加糖，可乐中的糖浆比一般的食用糖来得更有风味；可乐中所含的二氧化碳，能使猪蹄肉酥骨烂。

5、葱炖猪蹄 葱50克 猪蹄4个 食盐适量。

将猪蹄拔去毛桩，洗净，用刀划口；将葱切段，与猪蹄一同放入锅中，加水适量和食盐少许，先用武火烧沸，后用文火炖熬，直至熟烂即成。 【用法】可分顿吃猪蹄喝汤，佐餐食用。 6、猪蹄金针菜汤 ·配 料: 猪蹄一对（约750克），金针菜100克，冰糖30克。 ·特 色： 此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。 ·操 作: 1、 将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用。 2、 把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入沙锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸，加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。 ·营养价值: 猪蹄 - 猪蹄中的胶原蛋白是人体皮肤的主要成分之一，也有促进女性激素合成的作用，对女性容颜有一定的益处。然而，... 金针花 - 黄花菜，属百合科，多年生草本植物，又名金针花、黄花草、七星菜、安神菜。主要分布于东北东部地区，喜生于... 7、美味卤猪蹄－厨房DIY 原料：猪蹄4个 胡萝卜一根 水发花生适量 卤水汁（家世界超市有售）一瓶 制作过程： 1、猪蹄洗净，从中间一分为二；胡萝卜切成丁块，备用 2、锅中放少量水，烧开，放入猪蹄，大火烧开，开锅后捞出备用，将水倒掉 3、重新放入猪蹄、水发花生，加入净水至没过猪蹄，倒入多半瓶卤水汁（无需再放任何香料）、鸡精、盐，可依个人口味放少许辣酱，大火烧开后，加入改用中火慢炖，至八分熟时放入胡萝卜丁，将汤汁浓缩，出锅 4、猪蹄捞出后，将汤汁晾凉，放入冰箱，6小时后即成肉皮冻，食用时取出切成小块，加入蒜茉，浇上醋，即可

四、煲汤怎么煲才好喝又营养？

先说

玉米排骨汤

玉米应该选择糯玉米！

个人觉得糯玉米口感很好，咀嚼的时候不会像黄玉米一样咀嚼不烂。

山药排骨汤

建议选择铁棍山药

个人感觉铁棍山药比怀山药口感好粉一点煲汤完美。

五、花胶煲什么汤好喝又营养？

鸡汤最好喝又营养。因为鸡汤含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以起到滋补身体的作用，同时还有助于提高免疫力和改善肠胃问题。此外，花胶和鸡汤的搭配也是非常不错的选择，可以提高汤的鲜味和口感。建议在制作鸡汤时，尽量选用土鸡，同时可以添加一些花生、枸杞、红枣等食材，增加汤的营养价值。除了鸡汤，牛骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等都是花胶煲汤的不错选择。在制作时，可以根据自己的口味和需求添加不同的配料，例如西洋参、黄芪、山药等，来达到更好的滋补效果。同时，煲汤的过程也可以花些心思，例如选用砂锅或陶瓷锅、添加一些姜片和葱段等，来增加汤的香味和口感。

六、猪肚和什么煲汤好喝又营养？

山药

用料

猪肚一个（除去肚头）

铁棍山药一斤

八角一个

桂皮一块

花椒一小撮

姜一块

料酒适量

油，盐，鸡精各适量

做法

1/12 洗好的猪肚，肚头已经被炒了吃了。

2/12 放开水里焯烫一下，变形后再煮一两分钟。

3/12 捞起待凉后，斜切成片。

4/12 山药去皮，用水浸泡。

5/12 备好八角，桂皮花椒姜一块。

6/12 姜一半切片，一半拍碎，丢进放好水的炖锅里。锅里还要放点花椒粒。

7/12 下面把切好的猪肚炒一下，主要是去腥味。八角桂皮花椒，切好的姜片，下油锅炸至快糊时关火，捞出弃之。

8/12 把切好的猪肚爆炒一下，放入适量料酒烹一下。

9/12 肚子爆的差不多了，然后铲进炖锅里，开大火炖开后，关小火炖一小时。

10/12 然后将山药切滚刀，下炖锅炖半小时。放入盐鸡精，调好味即可。

11/12 汤炖好了，调一盘美味的蘸水很重要。姜蒜末，花椒面，味精，葱花，酱油。（辣椒面和香油你喜欢的话就放）

12/12 撒点葱花可以吃了。

七、排骨跟什么煲汤好喝又营养？

配胡萝卜炖好吃又有营养。

1，排骨洗净垛成小段，胡萝卜洗净改刀切成小块备用。

2，锅里加入适量冷水放入排骨，烧开后撇去浮沫，加入葱结，姜片，花椒八角桂皮香叶等香料，小火慢炖二十分钟左右，加入胡萝卜炖熟，最后加入盐，芝麻油，生抽即可。

八、夏天鸡肉煲什么汤好喝又营养

夏天鸡肉煲什么汤好喝又营养

夏天正是高温时节，人们容易出汗，消耗体力和水分速度加快。在这个炎热的季节里，饮食调养尤为重要。清淡爽口的煲汤成为许多人选择的餐桌上常见菜式。那么，夏天鸡肉煲什么汤好喝又营养呢？下面为您推荐几款清凉开胃的夏日鸡肉煲汤。

1. 冬瓜鸡肉汤

冬瓜是夏季非常适合食用的一种蔬菜，它有清热解暑、利尿消肿的作用，能够有效帮助身体排除多余的水分。将鸡肉、冬瓜、枸杞、姜片等食材放入煲中，炖煮几个小时，汤汁鲜美，营养丰富。

2. 西洋参鸡汤

西洋参是一种具有滋阴润燥、滋补养颜的传统草药，与鸡肉搭配炖煮，既能增加汤的口感，又能够补气养血。这款汤味道鲜美，营养丰富，既能够滋补身体，又能够清热解暑。

3. 莲子鸡肉汤

莲子有安神补脑、养心益气的功效，非常适合肝气不舒、失眠多梦的人群食用。将莲子、鸡肉、枸杞、红枣等食材放入煲中，炖煮几个小时，营养成分充分释放，汤汁清甜可口。

4. 玉竹鸡汤

玉竹是一种草本植物，具有滋补气阴、益肾安神的作用。将鸡肉、玉竹、枸杞、淮山等食材放入煲中，加入适量清水，慢慢炖煮数个小时，汤汁浓郁，口感鲜美，具有很高的营养价值。

5. 黑豆鸡汤

黑豆是一种营养丰富的食材，含有丰富的蛋白质、纤维素和多种维生素，常食有助于补血益肾。将黑豆、鸡肉、枸杞、当归等食材放入煲中，炖煮数小时，汤汁黑色浓郁，口感香糯，非常适合夏季食用。

小贴士：夏天煲汤的注意事项

夏季煲汤需要特别注意以下几点：

• 选择清淡鲜美的食材：夏天汗出多，体力消耗较大，汤品口感宜清淡且鲜美。选用鸡肉、鱼肉、海鲜等低脂肪、高蛋白的食材，搭配时令蔬菜，能够增加汤的鲜美度，营养价值也更高。
• 烹饪时间适宜：夏季饮食宜清淡，建议煲汤时间不宜过长，以保持食材的鲜嫩口感。一般来说，炖煮2-3个小时即可。
• 避免加入辛辣调料：辛辣调料容易引起口渴、热气上升等不舒适症状，夏天应尽量避免使用辣椒、花椒等刺激性调料。
• 注意个人体质：不同人的体质各异，有些人可能不能够适应某些食材，如有过敏或特殊体质者应避免该食材。

经过以上几款夏季鸡肉煲汤的介绍，相信您已经找到合适的汤品来解暑补身了。在炎热的夏天，适当进行滋补调养，不仅可以驱除暑气，还能够提供所需营养，增强体质。记住合理搭配食材，注意个人体质差异，让这个夏天更加健康美味！

九、用鲫鱼怎么煲汤好喝又营养？

食材：鲫鱼、豆腐、花生油、姜片、香葱、小米椒、胡椒粉、盐、香油、香菜。

做法

1、处理过的鲫鱼一条，去掉腹内黑膜，去除鱼腥线，鱼身两侧片几刀抽出鱼腥线。

2、豆腐切小丁，香葱段，小米椒圈。

3、锅内用姜片擦锅底，适量油烧八成热。鱼放入，两面煎至微黄。

4、加入适量凉水，大火煮开炖十分钟，小火炖十分钟。

5、豆腐放入，炖五分钟，适量盐，香葱，胡椒粉调味儿。

6、盛盘，滴上几滴香油，中间撒上香菜碎。食材：鲫鱼、豆腐、花生油、姜片、香葱、小米椒、胡椒粉、盐、香油、香菜。

做法

1、处理过的鲫鱼一条，去掉腹内黑膜，去除鱼腥线，鱼身两侧片几刀抽出鱼腥线。

2、豆腐切小丁，香葱段，小米椒圈。

3、锅内用姜片擦锅底，适量油烧八成热。鱼放入，两面煎至微黄。

4、加入适量凉水，大火煮开炖十分钟，小火炖十分钟。

5、豆腐放入，炖五分钟，适量盐，香葱，胡椒粉调味儿。

6、盛盘，滴上几滴香油，中间撒上香菜碎。

十、怎样煲鸽子汤既营养又好喝？

步骤 1

第一步，在菜场就叫他们把可以切成4块。拿回来清洗干净后再用凉水浸泡15-20分钟（为了把鸽子表皮的味道和血腥味浸泡出来。）

步骤 2

第二步，锅里放水，鸽子也放进去，开火，待水沸腾。（待水开1分钟左右就关火，开的时间长鸽子容易老，）。这样表面一些血水和脏东西就更容易处理掉，而且不容易腥。

步骤 3

在用清水把鸽子清洗一下，然后用这个盘子，把鸽子，清洗好的枸杞、红枣、生姜放入盘子里，加入适量的清水，放适量盐（喜欢吃甜的也可以改放冰糖）补充一下，很多人不知道炖多久，其实我也是用高压电饭锅蒸的，喜欢烂一点的，就直接按压猪蹄功能。大概时间是50分钟左右。如果用砂锅，一般在2小时最好。不然不容易烂。