夏季儿童饮食

现在已经入秋了，该吃一些润肺的东西了，以免孩子上火。看看下面这个食谱吧
　　秋季幼儿一周食谱
　　星期一
　　早餐:牛奶 243毫升 鸡蛋 1个发糕 30克 香肠20克
　　午餐:大米饭 (大米40克) 肉炒甘蓝( 瘦猪肉30克甘蓝40克) 西红柿炒鸡蛋 (瘦猪肉15克 西红柿20克 鸡蛋25克)
　　午点:香蕉 30克
　　晚餐:馄饨 (面粉30克 瘦肉35克 青菜10克) 熘豆腐 (豆腐25克)
　　睡前:牛奶 243毫升
　　星期二
　　早餐:牛奶 243毫升 鸡蛋 1个绿豆糕面粉35克
　　午餐:枣饭 (大米50克 枣泥10克) 萝卜炖牛肉 (萝卜40克 牛肉40克 )木耳炒肉( 木耳10克 瘦猪肉25克 )
　　午点:西红柿 30克
　　晚餐:大米粥 (大米15克) 酥饼 (面粉25克) 洋葱炒肉 (洋葱30克瘦猪肉35克 )
　　睡前:牛奶 243毫升
　　星期三
　　早餐:牛奶 243毫升 饼干 35克茶鸡蛋 1个
　　午餐:饺子( 面粉48克 瘦猪肉60克 ) 青菜肉末汤( 青菜15克 肉末15克 )
　　午点:桃子 30克
　　晚餐:菠菜虾仁肉末面片汤( 菠菜15克虾仁5克 肉末20克 面粉20克)小花卷 (面粉20克 )
　　睡前:牛奶 243毫升
　　星期四
　　早餐:豆浆 200毫升 鸡蛋 1个面包 面粉35克
　　午餐:枣糕 (面粉50克 枣泥10克 )芸豆炖排骨 (芸豆40克 排骨肉30克 )胡萝卜炒肉( 瘦猪肉40克 胡萝卜15克)
　　午点:梨 25克
　　晚餐:二米饭 (大米30克 黑米10克 )肉炒豇豆 (瘦猪肉30克 豇豆20克 )菠菜蛋花汤 (菠菜20克 鸡蛋半个 )
　　睡前:莲子百合粥
　　星期五
　　早餐:牛奶 243毫升 豆沙包 面粉30克豆沙5克 咸鸡蛋 半个
　　午餐:大米红豆饭 (大米45克红豆5克) 海带丝炒肉末 (瘦猪肉50克 海带50克) 小白菜肉丸子汤 (瘦猪肉40克 小白菜50克)
　　午点:橘子 30克
　　晚餐:鸡丝面 (挂面35克 鸡蛋半个鸡肉10克 胡萝卜30克) 酱鸡肝 (鸡肝50克 )
　　睡前:牛奶 243毫升
　　星期六
　　早餐:牛奶 243毫升 大米粥 大米35克鸡蛋 1个 拌海带丝 海带20克
　　午餐:馅饼 (面粉45克 瘦猪肉60克 青菜20克 )角瓜片虾皮汤 (角瓜25克 虾皮15克 )
　　午点:苹果 35克
　　晚餐:红苕大米饭 (红苕10克大米30克 )西红柿炒头菜肉 (西红柿25克 瘦猪肉25克 甘蓝30克 )黄瓜鸡蛋汤 (黄瓜30克 鸡蛋半个)
　　睡前:牛奶 243毫升
　　星期日
　　早餐:牛奶 243毫升 鸡蛋 1个面包 35克 火腿 20克
　　午餐:混合面小花卷( 白面35克玉米面10克 )炖鱼 (鱼60克) 芹菜炒素鸡 (芹菜40克 素鸡20克)
　　午点:弥猴桃 30克
　　晚餐:糖三角 (面粉35克) 肉炒绿豆芽( 瘦猪肉40克绿豆芽30克 )
　　睡前:白木耳红枣汤