四类不同体质的保肝食疗方法
中医认为，体质下降、饮酒、食积、郁闷、过食肥甘厚味等，都可能引起肝功能发生改变。治肝病和保肝可选用下列食疗方。
乙肝饮食
脾虚气弱者选“芪苓粥”
脾虚气弱，多见于身体虚弱缺少锻炼者，有面色苍白无华、动则气短出汗、午后下肢浮肿、舌淡苔白等症状。用等量的黄芪、云苓，磨粉过筛去渣备用。取60克大米熬粥，起锅前加入15克药粉，搅匀即服，每日2次。
肝阴亏损者选“沙麦膏”
肝阴亏损，多见于经常熬夜者，有形体瘦弱、睡觉出汗、胁肋隐痛、舌红少苔等症状。用北沙参、麦冬、酸枣仁等量，加水熬煎1小时以上，滤渣留汁，再熬浓缩，加冰糖熬成能流动之膏状，冷却后放入冰箱备用。每次服10毫升，每日3次。
肝胆湿热者选“鱼茵蛋”
肝胆湿热，多为长期饮酒及喜食肥甘者，有面色灰黄、体乏喜卧、尿液浑浊、舌有黄厚苔等症状。用鱼腥草30克、茵陈5克煎水去渣留汁，汁中放入去壳鸭蛋1个，煮熟即可吃蛋喝汤，每日1次。
气郁食积者选“佛砂汤”
气郁食积，多见于好动气而影响肝脾功能者，有胸胁胀痛、胃中不适、大便不爽、舌有腻苔等症状。将佛手片、砂仁等量磨研成粉过筛，每次3克，下入用鲫鱼1至2条熬成的汤中，搅匀即可服用，每日1至2次。
肝脏对人来说很重要,怎样来养肝,护肝,保肝?
肝脏是解毒藏血的。想保护肝脏，
别老熬夜，注意休息。
是药三分毒，不要滥用药。
平时可以按摩按摩肝经。
吃动物肝脏，绿叶蔬菜，鱼肝油，适量补充各种维生素。
少生气。学会合理宣泄情绪。
保肝宜食甜味食品（和一般甜食定义不同！）薏米，牛肉，枣等。
肝脏一般不专门补。平常保持肝木舒展条达就很好。如果肝气郁积，可以吃点中成药疏泄肝气
如何爱护自己的肝
请您注意呵护您的肝脏在最近10年来，我们国家经济不断高速发展,现在我国的酒依赖患病率上升了3．7倍多，人们每年消耗的酒量相当于一个西湖的水量；我国又是世界上乙肝病毒感染者最多的国家，比例高达10％……3月18日是全国“爱肝日”，爱护肝脏成为一个沉重的话题——
肝脏，身体的解毒化工厂。肾有一副、肺有两叶，可肝脏只有一个，它无可替代。肝脏担负着极为重要的任务，具有蛋白合成、代谢、免疫、解毒四种功能，它维持着人体的
健康成长。爱护肝脏，就是保护健康。可是，我们该怎样爱护自己的肝脏？
专家建议：首先要有良好的饮食习惯。暴饮暴食，油腻、脂肪含量高的食物都会增加肝脏的负担，可能引发脂肪肝；要注意营养与维生素的均衡搭配。其次，肝脏是易受侵害的器官，我国乙肝病毒感染者是世界上最多的，达到10％，占世界的三分之一。因此，要重视预防、免疫，如果两对半检查是全阴性，就应及时注射乙肝疫苗。另外，文身、共用针头等都有可能通过血液传染肝炎。
