六种护肾食品: 山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。 莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。 枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。 雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。 鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。 蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。 多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性。老人在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染具有重要的作用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升，尿量不要少于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。
可以每天熬杜仲水喝（保肝肾）或是用杜仲加其它食材煲汤（最好用炖盅），如能买到杜仲叶更好，因为方便，可以替代茶水喝，不推荐杜仲茶，因为都打成粉末了，选材质量不清（关于杜仲的具体药理药性你可以自己去搜，注：阴虚火旺者慎服）；用决明子加山楂片泡水也可。 多吃葡萄，医学最近研究，吃葡萄比吃保肝药要有效的多，这一点你也可以去网上搜一下的（搜索关键词“脂肪肝”）。 以上都是经济实惠好而不贵的方法，适合普通家庭百姓长期服用。 经常饮酒者也可经常饮用以保护自己的肝脏。 我因献血后查出ALT比正常值高一倍，现在就用杜仲煲汤或是熬水喝，感觉不错的，不到两个月就下来不少。 关于血压可以用三七花或三七根泡水喝，像喝茶一样喝就行了（也有平肝的功效），都是很便宜而且管用的方法。 免责声明：以上均是个人意见仅供参考，采纳前最好先问医生并得到认可确认，如因采纳以上方法并停药所导致的一切后果本人概不负责。 因这类问题回答是关于个人身体健康的，大家都须谨慎回答并谨慎采纳。
