都说“女人，肝不好，皮肤显老；男人，肝不好，未老先倒。”
生活中很多人常常会因为一些小事就暴跳如雷，再加上有熬夜、饮酒等不良习惯，情绪起伏大，这类人往往肝功能都不太好。
肝一有问题就是晚期，这些信号别忽视
肝脏很“坚强”，即使有问题也能正常工作，因而容易被忽视，一旦有明显症状出现时，可能已经是晚期，也很难逆转。
如果身体出现一些信号，就应该引起重视了。
比如：出现哈欠连连、黑眼圈重、长口腔溃疡、失眠多梦、口干舌燥、指甲有竖纹、大便不净、脸色暗黄、脸色有肝斑、情绪波动大等情况，就要好好养肝护肝了。
养肝、护肝怎么做?
1、调整心态
保持平和的心态，切忌情绪大起大落、发火、动怒。一旦情绪激动，身体的各种代谢产物、介质等需要肝脏转化和代谢的各种物质就会分泌和生成增多，从而增加肝脏负荷，引起肝脏损害。
2、注意饮食
饮食保持清淡，可以吃点养肝的食物。适宜养肝的食物：枸杞红枣泡水喝，枸杞有清肝明目的功效，红枣有补血的作用，两者结合无疑是养肝补血的好食物。
3、保持合理的体重
太胖影响健康，吃的食物热量过高，在进入人体之后，经过脾胃消化，进入肝脏，肝脏分解不了这么多的脂肪，就会增加肝脏负担。肝脏内部堆积的脂肪越多，得脂肪肝概率越大。适当减肥，有利于健康。
4、忌酒禁烟
肝脏不好，饮酒会加重负担，因为酒精需要依靠肝脏代谢和解毒；烟进入身体，也需要肝和肺来代谢，不仅加重肝脏负担，还会增加血液粘稠度，容易堵塞小动脉，造成动脉硬化的产生。
5、养成良好的作息习惯
每天晚上11时至凌晨2时，此时肝胆经气血最旺，是养肝血的最佳时间，也是肝脏排毒的时间。但是,肝脏排毒需在熟睡中进行。
熬夜，让肝脏无法完成毒素的排泄，导致新鲜气血无法生成，长此以往，肝脏养不足血，已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化，对身体会造成很大伤害。
养肝护肝是一项长期的工作，形成良好的生活和作息习惯，有助于肝脏健康。如果发现肝区出现不适、疼痛等症状，应及时就医，对症治疗。
