首先就要控制自己的情绪，切忌怒火攻心，除此之外，在饮食上也应该以清淡为主，忌食辛辣，油腻的食物，一定要保持良好的生活习惯。
肝脏不好应该怎么补养？
养肝重点
不可过度疲劳：休息能增加肝血流量
减少感染性疾病的发生： 病毒感染易对肝系统造成损伤
常运动
早晨以冷水洗脸 傍晚以温水泡脚
饮食以清淡原则为主
避免高热量、高蛋白食品： 如猪头皮、海鲜类
避免辛辣、油炸及刺激性食物
避免摄取防腐剂、色素、香料
养肝 十大保肝食物
香菇 ：多醣体
花椰菜：叶绿素
鱼贝类：核酸、锌
莲藕 ：维生素C
芦荟 ：维生素C
木耳 ：多醣体
黄豆 ：有胆碱
胡萝卜：维生素A
海带 ：微量元素
青椒 ：硅
食疗养肝：
*清蒸蚬仔
材料： 蚬仔 半斤 姜丝 1匙
*柴胡排骨蔬菜汤
材料： 柴胡 3钱 排骨 6两 绿花椰 1朵 黄豆芽 4两 蕃茄 1粒 香菇 5朵 山药 1段
*醋拌藕片
材料： 莲藕 2节 白芝麻 1小匙 醋 2大匙 果糖 1小匙
*芦荟芹菜蕃茄汁
材料： 芦荟 2条 芹菜叶 1根 蕃茄 1粒 果糖 1匙
*健肝花草茶
材料： 洋甘菊 1匙 金盏花 1匙半 甜茴香 1/2匙
春天人体各脏器也频繁活动起来。中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，所以，春季宜喝粥养肝，下面是养肝粥五款，不妨试试：
1.猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
2.决明子粥
炒决明子10克(中药店有售)，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。对于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症效果明显。
3.枸杞粥
枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
4.桑葚粥
桑葚30克(鲜桑葚用60克)，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明目。适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。
5.梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。
补充：
最好吃些补肝的食物和药膳，如桑菊薄荷水，韭菜炒猪肝等。
多喝玫瑰花或菊花茶、决明子茶，因为它们有清肝的作用（还可以抗忧郁喔！）。
