什么“补脾”效果比较好？

补脾的冠军是什么，这个问题太笼统，中医讲致病有二，内因，外因。内为七情内伤，饮食劳倦等。外有六淫致病，摔伤磕碰等。所以从内因来说，饮食内伤，为第一，而补脾冠军首先就是自己。

脾为后天之本，气血生化之源，脾主运化，胃主受纳。饮食不洁，过饱过饥，厚味偏重，饮食不规律，这些在无形中都给脾造成了压力，损伤脾的运化，造成脾运失司，出现脾虚，所以补脾第一为本人自己。日常饮片要清淡，按时，不过饥过饱，不偏味厚重。

从食物来说补脾冠军为山药，山药补肺脾肾，人体先后天之本都有所补，补肾以滋先天养后天，补脾以运后天滋先天，所以山药可以益气养阴，补肺脾肾，治疗脾虚最好的要药。

生姜也可以称为补脾冠军，可能好多人觉得好奇，俗话说常食萝卜生姜，不要医生处方，所以生姜也可以很好的补脾，中药讲生姜可以温中散寒，因为现在生活节奏快。冷饮盛行，好多人因为贪吃冷饮造成中焦虚寒，所以可以每天吃点生姜，来温中，散中焦寒邪，这样可以做到日常养脾。