1、饮食清淡。
医圣张仲景说：“当春之时，其饮食之味，宜减酸增甘，饮食不可废之一日，以养脾气”。药王孙思邈的《千金方》记载：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。
多吃小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、芹菜、卷心菜等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果。
多喝水，能增强血液循环，促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
饮食要清淡，注意不要过于燥热，减少辛辣、油炸、烧烤等刺激性食物。
2、早睡早起。
《黄帝内经》：人卧则血归于肝。《温病条辨》中讲：“肝主血，肝以血为自养，血足则柔，血虚则强”，所以早睡是最好的养肝护肝之法。
3、切勿贪凉。
包括饮食和衣着，过度贪食冷饮容易伤及脾胃的阳气，而不注意身体的保暖，特别是腰部和下肢，寒冷侵及体内影响气血运行，肝气和肝血也会受到影响，形成恶性循环。
4、做好情绪管理。
多微笑、少生气，使气血畅达，心情舒畅，勿在小事上斤斤计较，中医认为一些不良情绪比如生气、焦躁、抑郁等会伤肝，造成肝气郁结，不容易疏解，最终造成肝功能失调。
5、适当运动。
脾主四肢，通过锻炼身体可以使四肢肌肉充实、气血畅达，脾脏功能强健，有利于脾脏化生气血营养肝脏。
6、避免久视。
《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出：久视伤血！意思是：用眼过度伤血！“肝气通于目”，也就是说眼睛的健康和肝气有关系，当肝经气血旺盛的时候，就能够很好的滋养眼睛，眼睛就能保持健康。若是过度用眼，就会消耗肝经气血，出现气血不足的问题，势必会影响肝脏功能，不利于养肝。
7、坚持泡脚
双脚放入热水中浸泡一小段时间之后，有助改善全身的血液流动，能够更好的将血液输送到各大器官之中，能够更快获得血液的滋养，器官自然会变得更加健康，而肝肾就是受益的器官之一。
生姜红枣红糖瘦肉
春季养生吃些什么最好？
其实不用太多说。中医养生讲：肝属木，开窍于目，主藏血，有生发，调达之特性。最适合养肝的时节就是春季。
所以春季养生之道在于养肝，春季养肝，事半功倍。
那么养肝的一些食物主要就包括青绿色的所有蔬菜，动物肝脏，菊花、枸杞制品。
所以春季养肝，还有养眼睛、滋养全身气血，使气血充盈的作用。
另外当用眼过度导致眼睛干涩，望一望绿色植物，也有非常好的缓解疲劳的效果。
因为我是广州中医药大学的学生，所以对中医养生略知一二。希望能够帮到你，欢迎继续提问~
这个季节该吃些什么，该如何养生？
这一季节，起居宜早睡早起，保持每天有充足睡眠；午饭半小时后应适当小憩（以半小时或四十分钟为宜）；注意通风，始终保持室内空气清新；坚持锻炼身体，要根据自己的年龄、体质，选择慢跑、散步、保健操等适当的锻炼项目。
春天还要注意保持体内的阳气。中医学认为，养阳重在养肝，春季保肝尤为重要。此季饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜，少吃酸、辣及油炸、烤、煎食品，勤喝水、少饮酒。同时要调理好情绪，保持每天有个好心情。
春季饮食以平补为原则。早春仍有冬日余寒，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、香菜、生姜、葱等。晚春暴热袭人，易引起体内郁热而生肝火，或致体内津液外泄，可适当配些清解里热、滋养肝脏、润肝明目的食物，如荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、黄瓜、蘑菇等。至于新鲜水果，大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热，以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
