说起秋冬好吃的水果，一定少不了橙子、柚子、芦柑、橘子等，它们中总有一种能诱起肾友的食欲。
事实上，以上柑橘类水果对肾友来说，确实有许多健康益处，例如保护肾脏、延缓肾功能衰竭。
柑橘类水果的营养优势
柑橘类水果包括橙子、柚、芦柑、橘等多个种类。
它们的营养成分类似—钾含量不高、蛋白质含量极低，且维生素C及β-胡萝卜素的含量较高。
美国著名临床杂志《clinical journal of American society of nephrology》发表的一篇研究，观察饮食与蛋白尿及肾功能下降的关系。
结果表明：
富含β-胡萝卜素的饮食模式，能够降低大于30%的肾功能下降水平，对肾脏具有保护作用。
因此，柑橘类水果不仅减少了肾脏对钾和蛋白质的负荷，而且相对降低了高钾血症的发生风险及毒素蓄积的风险；正确食用还能保护肾脏、延缓肾功能下降。
总的来说，柑橘类水果是较适合肾友的水果种类。不过柑橘类水果这么多，具体怎么吃，还有讲究！
芦柑—肾友的首选
大多数的水果，都含有丰富的钾，比如香蕉、枣、菠萝蜜等。而过量的钾会对身体产生危害，这也是为什么合并有高钾血症的肾友，要多选低钾果蔬。
芦柑的含钾量较低，即使是合并高钾血症的肾友，比如血液透析或慢性肾脏病4-5期的朋友，也可以适量食用。
柚子—服药人群慎选
20世纪末，外国学者发现，某些抗过敏药可与柚子发生反应，引起心律失常，甚至致命性的心室颤动。
随后进一步研究发现，柚子中含有一种成分——呋喃香豆素，会干扰一些药物的正常代谢（抑制药物代谢过程中的关键酶：细胞色素酶CYP3A4），使药物在体内浓度异常升高，导致不良反应发生。
因此，服用上述药物的肾友，应当避免吃柚子，尤其是在服药前3天或服药后6小时内。
柑橘、蜜橘和橙子，记得这么选
相对来说，柑橘、蜜橘和橙子含有的钾中等，未合并高钾血症或没有高血钾趋势的肾友，可以按照自己的喜好选择适量进食。
这其中，蜜橘的β-胡萝卜素含量最高，而橙子的维生素C含量最高，可根据自身状况选择。
但需要注意，若已经透析或严重肾衰的肾友，即使无高钾血症，选择这三种水果时仍需要谨慎，控制食用量。
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黑枣，黑枸杞，黑芝麻，何首乌……等等，都是上等的养肾佳品。冬天要注意保暖防寒，不能伤了身体的元气。
桑葚是热性还是凉性？
桑葚也是属于凉性的水果，所以这个水果在例假期间的时候是不能够吃的，适当的吃一些桑葚也是可以起到护肝益肾的效果，而且它也是有生津润燥的效果，但是也不能够吃的太多，如果吃的太多也是会导致身体出现不适的，尤其是在例假期间，如果吃的多也有可能是会导致腹痛的。
对肾好的水果有哪些？
对肾好的水果有以下几种:
首先第一种，香蕉，因为香蕉能够对大脑进行有益的刺激，从而促进肾上腺素的分泌，而肾上腺素能够增加对人体器官和肾脏的保护和锻炼。
第二种:葡萄，因为葡萄中的葡萄籽能够对肾脏起到保护膜的作用。
第三种:草莓，因为草莓中含有丰富的活性因子成分有益于肾脏的保健作用，而且草莓的营养丰富，能够增进人体的免疫系统。
另外，对肾好的水果还有荔枝，柑橘，苹果，梨，柿子等。
建议:虽然这些水果对肾比较有帮助，但是也不能多吃，吃多会对身体造成一定的影响。
什么水果对肾好？
对肾比较好的水果有桑葚、荔枝、黑枣、榴莲、葡萄、黑加仑、樱桃、猕猴桃等。这些水果都有一定的补肾或保护肾脏的作用。
1.桑葚：桑葚即是水果，也能入药。桑葚色黑，味甘酸，性寒，入心、肝、肾经，有补益肝肾、生津润燥的作用，对于肾虚之人，特别是肾阴不足者，尤为适宜，是补肾的佳品。
2.荔枝：荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、润泽肌肤等功效，既是健身养颜的保健水果，又可用于病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸证的保健预防。
3.黑枣：黑枣味甘、性温，具有补肾与养胃功效，有“营养仓库”之称，多食可补肾。
4.榴莲：榴莲性甘热，归肺、肝、肾三经，具有温肾壮阳、活血化瘀的功效。
此外，葡萄、黑加仑、樱桃、猕猴桃等水果也具有一定的补肾效果。
本内容由广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核
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