哪些食物对预防近视是有好处的那

你好，目前认为，近视的形成可能与机体缺钙，铬等无机盐有关，无机盐钙铬对维持眼压和眼球壁的硬度是有作用的 ，孩子眼睛经常处于紧张调节状态是容易近视的，钙可以起到放松肌肉的作用，奶类的比如牛奶，酸奶，奶酪，芝麻等，此外富含钙的食物有黑豆，无花果，海带，紫菜，黑木耳，芥菜等，此外，维生素c可以促进铬的吸收，比如橘子冬枣猕猴桃等，维生素a可以消除眼疲劳干燥等，比如动物肝脏，鱼肝油等。营养均衡不挑食多吃蔬菜水果。有益预防 近视。

有没有什么保护眼睛的食物还有方法

食物(品)对保持好的视力起著重要的作用，多食一些健脾养胃和补益气血的食物，如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。也可多食用一些桑椹、黑豆、红枣、核桃仁等食品，能养心安神明目。补充锌和铬等元素也很重要，黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高；牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。为防止近视眼的发生发展，应适当控制甜食，经常吃碱性食品，如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。近视眼：要避免视力衰退，就得多吃鱼、五谷杂粮、柑桔类水果(柑、桔、橙、柠檬)与红色果实，这是防止近视眼的有效办法。但是要注意不得吃那些加重近视眼的食物，特别是精糖(各种糖果、甜食)、肉和全脂奶酪。