肝平时怎么保养才好，重中之重就是不要熬夜！长期熬夜会导致肝脏受损，这是因为肝血推陈出新，排毒解毒功能才能正常发挥，经常熬夜会影响肝脏在夜间的自我修复功能，造成肝功能紊乱。
还有就是要按时吃早饭，如果不吃早饭中午就会非常饿，反而会进食过多加重了肝脏的代谢负担，如果平时工作忙碌也可以补充汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片，这个含有四种护肝营养素补充方便。最后就是适量饮酒，不要贪杯。
肝功能不好应该怎样调理
应该如何调理治疗？喝牛蒡茶有用吗？病人是寒性体质，很容易感冒，感冒时体温不高，但是鼻涕流不出，堵在鼻子和耳朵之间，导致头晕目眩和全身痛，这平时应该如何调理？ 专家指出肝脏有很多重要的功能，其本身也有着强大的恢复和再生功能，因而一旦肝功能不好就说明肝脏受损已经非常严重了，那？对于肝功能不好的患者来说，除了到医院积极的检查治疗外，如果能在生活中注意调理是可以对治疗起到辅助作用的，对修复肝功能有很好的促进作用。1、不要多度劳累，要有充足的睡眠。研究发现深入睡眠产生的物质有助于肝细胞的修复，而过于劳累则会加重肝脏的负担，因为肝脏也是一个供能器官。不过还是要适量运动的，这样可以增加免疫力，而且有助于新陈代谢，对肝脏的修复也是有帮助的。2、平时要注意心情舒畅，因为肝喜疏恶郁，生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾，从而加重病情的发展。3、不要乱用药物，及时是保肝护肝的药物也不能乱用。是药三分毒，肝功能不好的人应该尽量避免乱用药物，特别是一些伤肝的药物，如安眠药、解热镇痛药、避孕药等。4、要戒酒，饮食结果要合理。多吃一些高蛋白的食物，少吃高脂肪、油腻、辛辣、霉变、腌制、烧烤的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。 因为肝功能不好的原因有很多，仅仅知道是不够的，肝功能不好的患者还要及时到肝病医院检查，明确肝功能不好的原因，然后对症治疗。对乙肝患者来说，肝功能不好就要及时治疗乙肝才好，只有治疗乙肝才能改善肝功能不好的现象。乙肝治疗不同其他疾病治疗，切勿有病乱投医，治疗不当可能导致病情恶化。
怎样做才能养肝护肝就用雷博士强肝糖浆?
怎样做才能养肝护肝？
多管齐下呗
保持正常体重
若是体重太重，是会给肝脏增加负担的，患脂肪肝的机率也是比较高的。若是脂肪减少，肝脏的脂肪也是会减少的。最好是通过均衡饮食和运动来减重。
远离各种可能受血液污染的器具
避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。
注意饮食卫生
不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。
不喝酒不吸烟
我们都知道喝酒是会提高脂肪肝和酒精性肝病的几率的。患有肝病的人应该要戒酒的，抽烟和肝癌也是有关系的。
注意睡眠时间
成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。
不盲目用药
吃进去的药物都必须经过肝脏解毒。除了医师处方药，避免自行服用其它药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。
养肝护肝要遵循哪些饮食原则呢？
1、补充蛋白质
想要养肝护肝，一定要注意营养均衡，把食物分成10份，主食要占6份，剩下的4份是脂肪和蛋白质的比例。在这里着重讲一下蛋白质，适当的蛋白质对于人体健康是非常好的，它可以起到修复肝脏细胞的作用，还能够促进肝脏细胞的再生，另外多吃一些蛋白也可以预防肝腹水等疾病，所以养护肝脏要保证蛋白质的摄入。日常生活中可以多喝一些牛奶，多吃一些瘦肉和鸡蛋，这些食物中都含有优质的蛋白。
2、吃的不要太油
现如今很多人都是重口味，在吃饭的时候都会吃的比较油腻，也会吃很多辛辣刺激的食物，这样的食物虽然是个人的喜好选择，但是它无形中会使人们摄入过多的脂肪，而脂肪在肝脏细胞内堆积就容易形成脂肪肝。脂肪肝虽然在早期并不会对身体健康造成多大的损伤，但是如果不控制任由其发展，就会发展到中期和晚期，这样对伤害身体伤害非常大。所以日常饮食一定要以清淡为主，不要吃太多高脂肪的食物。
