对肾最好的水果？

对肾最好的水果

理论上不存在对肾最好的水果。因为每种水果含有的营养成分不一样，对肾的作用也不尽相同。所以无法简单比较哪种水果对肾最好。不过，以下水果对肾具有一定的滋补作用。

桑葚：桑葚又名桑椹，具有滋阴养血、生津、润肠的功效。可以治疗肝肾不足和血虚精亏导致的头晕目眩、耳鸣、须发早白、失眠、消渴、腰酸、肠燥便秘、秃疮等。 葡萄：中医认为，葡萄性平，味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。 柑橘：有研究表明，柑橘属水果中含有的柚皮素有助于阻断肾囊肿形成。而肾囊肿会导致肾功能丧失。因此，柑橘对肾也有一定的好处。 本内容由承德医学院附属医院 中医科 副主任医师 刘玉兰审核

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保护肾脏的水果你们知道都有什么吗？

肾脏在我们体内起着重要的作用，它俗称是我们身体的“毒素清理官”因此肾脏对我们的重要性都不言而喻。但是很多人忙于工作和沉迷于不良习惯会对我们的肾脏造成伤害。因此我们在日常生活中就要多保护肾脏，今天石头医生就来跟大家说说对肾脏有保护的常见水果：苹果、葡萄、柑橘、甜梨、猕猴桃、石榴、龙眼等常见的水果有利于我们肾脏的保护，所以平常大家可以适量的多吃点这写水果，当然不良的生活作息习惯也是改掉的，养生良好的生活习惯。

秋冬季节，吃哪些水果最护肾？

说起秋冬好吃的水果，一定少不了橙子、柚子、芦柑、橘子等，它们中总有一种能诱起肾友的食欲。

事实上，以上柑橘类水果对肾友来说，确实有许多健康益处，例如保护肾脏、延缓肾功能衰竭。

柑橘类水果的营养优势

柑橘类水果包括橙子、柚、芦柑、橘等多个种类。

它们的营养成分类似—钾含量不高、蛋白质含量极低，且维生素C及β-胡萝卜素的含量较高。

美国著名临床杂志《clinical journal of American society of nephrology》发表的一篇研究，观察饮食与蛋白尿及肾功能下降的关系。

结果表明：

富含β-胡萝卜素的饮食模式，能够降低大于30%的肾功能下降水平，对肾脏具有保护作用。

因此，柑橘类水果不仅减少了肾脏对钾和蛋白质的负荷，而且相对降低了高钾血症的发生风险及毒素蓄积的风险；正确食用还能保护肾脏、延缓肾功能下降。

总的来说，柑橘类水果是较适合肾友的水果种类。不过柑橘类水果这么多，具体怎么吃，还有讲究！

芦柑—肾友的首选

大多数的水果，都含有丰富的钾，比如香蕉、枣、菠萝蜜等。而过量的钾会对身体产生危害，这也是为什么合并有高钾血症的肾友，要多选低钾果蔬。

芦柑的含钾量较低，即使是合并高钾血症的肾友，比如血液透析或慢性肾脏病4-5期的朋友，也可以适量食用。

柚子—服药人群慎选

20世纪末，外国学者发现，某些抗过敏药可与柚子发生反应，引起心律失常，甚至致命性的心室颤动。

随后进一步研究发现，柚子中含有一种成分——呋喃香豆素，会干扰一些药物的正常代谢（抑制药物代谢过程中的关键酶：细胞色素酶CYP3A4），使药物在体内浓度异常升高，导致不良反应发生。

因此，服用上述药物的肾友，应当避免吃柚子，尤其是在服药前3天或服药后6小时内。

柑橘、蜜橘和橙子，记得这么选

相对来说，柑橘、蜜橘和橙子含有的钾中等，未合并高钾血症或没有高血钾趋势的肾友，可以按照自己的喜好选择适量进食。

这其中，蜜橘的β-胡萝卜素含量最高，而橙子的维生素C含量最高，可根据自身状况选择。

但需要注意，若已经透析或严重肾衰的肾友，即使无高钾血症，选择这三种水果时仍需要谨慎，控制食用量。

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黑枣，黑枸杞，黑芝麻，何首乌……等等，都是上等的养肾佳品。冬天要注意保暖防寒，不能伤了身体的元气。