一、补血和美白
1、阿胶补血养颜
阿胶为内调养颜之上品，具有补血滋阴、润肺、止血的功效。阿胶当属东阿阿胶为最佳，“黑如莹漆，光亮如琥珀，质硬而脆，断面亮”。对子宫肌瘤、乳腺增生患者也可服用，但须辅佐活血化瘀、 化痰软坚、疏肝理气之品，尽力消除不良反应。
服用阿胶容易上火，期间多吃蔬菜、水果，尽量少吃红糖，嗜甜食者宜用冰糖，膏方辅料选用陈年阿胶为宜，每日5-10克，不可过量。
2、五白散美白祛斑
根据《素问•五脏生成篇》五色应对五脏的论述，色黑属肾，色暗为瘀。女子之所以会长斑，与肝肾不足和气滞血瘀有着很大关系，所以又将黄褐斑称为肝斑。长期处于紧张和压力状态下的现代女性，尤其是职业女性，常患有焦虑、易怒、失眠、耳鸣等症，但可排遣情绪的方法却少之又少，所以女性常常肝气郁结。
改善黄褐斑，在补血养血的同时，更要重视疏肝补肾、活血养颜。在辨证论治的基础上，加用具有美白作用的药物，如白茯苓、白术、白鲜皮、白芷、白芍等“以白治黑”的五白散。也可选用轻扬活血作用的药物，如玫瑰花、玳玳花、红花、白菊花、茉莉花、鸡冠花等花类药物。花朵多生于植物的顶端，“诸花皆升”，质轻上扬，宣畅气机，凉血活血，实为内调养颜之佳品。
二、食疗养肝
1、猪肝菠菜汤
A、猪肝洗净拭干水，用刀切成薄片。
B、菠菜去除根部，洗净后从中间切半，姜去皮切成丝。
C、将猪肝片放入滚水汆烫10秒，去除血水，捞起沥干水待用。
D、烧热2汤匙油，爆香姜丝，注入1碗清鸡汤和1碗清水，加入1/3汤匙盐、1/2汤匙料酒、1/3汤匙浓缩鸡汁搅匀大火煮沸。
E、放入菠菜拌匀以中火煮沸，再倒入猪肝片搅匀，便可起锅。
F、喝的时候，可以在按个人口味撒些黑胡椒碎。
饮食：平补为原则《黄帝内经》：“春夏养阳，秋冬养阴”。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。春季饮食上可以多吃一些性温味甘的食物，如糯米、黑米、山药、南瓜、红枣、桂圆、牛肉、猪肚、黄鳝等，可使养肝与健脾相得益彰。此外，要顺应春升之气，多吃些温补阳气的食物，如韭菜、大蒜、葱、香菜等。2.情志：情绪乐观、心情舒畅中医理论认为肝属木，与春季相应，生理特性为“喜条达而恶抑郁”，故有“大怒伤肝”之说。春应于肝，肝喜舒畅，故应使精神愉快，气血顺畅。专家指出，春季养生的重点是保持乐观豁达，心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，不要过分劳累。这样就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。3.起居：科学睡眠、良好习惯养肝重在睡眠。《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，而在春季应“夜卧早起”。因此，春季养生要注重科学睡眠，养成良好起居习惯。青少年和中年人每天需睡8小时；60岁以上老年人7小时左右；体弱多病者可适当增加睡眠时间。坚持睡前用热水洗脚。晚饭莫过饱，睡前莫喝浓茶及咖啡。睡姿以右侧卧位为佳。4.运动：坚持锻炼、健益身心春季气温回升，阳光明媚，比较适宜做一些和缓的户外运动，如放风筝、散步、慢跑、打太极，踏青，这些可以加快人体血液的循环，促进气血的运行，同时可以愉悦心情，对养生非常有益。
