更年期都有哪些症状，该如何调养？

一、更年期都有哪些症状，该如何调养？

我现在正在经历更年期。

我今年47岁，最明显的更年期症状，就是例假的紊乱。

我一个月来两次，而且每次来都是七八天，例假看着也不正常，发灰，发褐色带着粉末状，看上去很脏的感觉。

而且来了就不愿意走，滴滴答答的，有时候拖到第十天，才完全干净，可是干净没几天就又来了。

这把我搞得很崩溃，我就跑到医院去看医生了，做了一大堆的检查，医生说，没有器质性的病变，只是单纯的更年期到了，就给我开了几盒，类似于雌性激素的药，让我每个月吃一盒，慢慢调理。

第二个就是潮热，出虚汗，现在是十月末的天气了，前几天我们这儿，还降温了，大街上有人都穿上了鸭绒衣。

我没有穿鸭绒衣，我老觉得热，我出门只穿了个薄毛衫，上面套了一件皮衣。

那晚，晚上还刮着凉凉的秋风，我走在街上出了一身的汗，说句老实话，我当时心都凉了，心想，就我这身板，想活到七八十岁，看样子也比较困难了。

第三个是失眠，入睡困难，明明身上困得要死，就是睡不着，好不容易睡着了，也到半夜12点了，有时候凌晨三四点就醒了。

为这，我还去医院开了安眠药，吃一点就能睡个好觉，不吃的话就不行，我都害怕对药依赖了。

第四个早上起来浑身疼，我觉得自己，好像不是在睡觉，是在渡劫，明明睡了一晚上，感觉却像搬了一晚上的砖，身上困乏无比，不是这疼就是那疼，真像人家说的那样，除了没人疼，身上哪都疼。

第五个心情抑郁，烦躁，尤其是早上，心情烦躁的无以复加，一股说不清，道不明的烦恼，在脑海里转呀转呀，怎么都挥之不去？

甚至都怀疑自己是不是抑郁了。

现在想想，真不知道我妈那时候，更年是怎么过的，也没听见她说过什么？小时候只是觉得她脾气大，爱发火。

好了，就说这么多吧！70后的姐妹们，你们还好吗？

二、长期口臭中医说是脾虚湿盛该如何调养治疗急急急？

长期口臭中医说是脾虚湿盛需要控制饮食，通过减少油腻、对脾胃有刺激、寒凉饮食的摄入，还要多吃蔬菜，保持大便的通畅，要吃一些温性的食物，有利于脾胃对水湿的运化。还可以用中药去调理。