脂肪肝该注意什么？

一、脂肪肝该注意什么？

1.绝对禁酒。

2.选用去脂牛奶或酸奶。

3.每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

4.忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。

5.不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

6.忌食煎炸食品。

7.不吃巧克力。

8.常吃少油的豆制品和面筋。

9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

10.吃水果后要减少主食的食量，日吃一个苹果，就应该减少主食50克。

11.山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。

12.每天摄入的盐量以5--6克为限。

13.葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。

14.经常吃鱼、虾等海产品。

15.降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。

16.晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。

17.如果肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用。

二、脂肪肝吃什么？

脂肪肝是由肝脏脂质代谢异常引起的脂肪过度积累而形成的。因此，首先，有必要改变饮食，少吃高脂肪含量的食物。通常，山楂可以浸泡在干水中饮用，这可以起到降脂的作用。应该注意锻炼以减少体重和酒精消耗。在肝功能正常的情况下不需要特殊药物，因为药物由肝脏代谢，以避免过量药物对肝脏造成损害。应注意观察血脂和血糖水平。如果增加需要伴有降血糖和降脂治疗，可以服用降脂保肝丸。饮食可以浸泡在山楂中，具有降脂作用。

三、脂肪肝可以食用什么蔬菜？

脂肪肝患者在饮食方面应该多吃新鲜的蔬菜，因为蔬菜里面含有大量的膳食纤维、维生素以及矿物质，能够补充身体所需要的营养，另外可以促进胃肠的蠕动，可以帮助肝脏排毒。

脂肪肝患者吃哪些蔬菜好？

1、菜花

菜花能够增强人们肝脏的解毒功能，并且可以提高身体的免疫力，里面含有的维生素c和胡萝卜素具有抗氧化作用，有利于清除身体里面有害自由基，能够起到保护肝细胞的作用。

2、黄瓜

黄瓜里面富含维生素b1，维生素b2、蛋白质等，尤其是里面含有的细纤维，能够有利于促进胃肠道毒素的排泄，具有降低胆固醇的功效，里面含有的丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪，能够更好的防治脂肪肝。

3、洋葱

洋葱里面含有多种硫化物，可以抑制血小板的凝聚，从而帮助血液流通顺畅，消除体内的自由基，具有降低血脂的功效，从而防止动脉硬化，另外洋葱里面含有的一些活性成分，能够促进脂肪的代谢，防治脂肪肝。

4、大蒜

大蒜里面含有的蒜素具有维持巨噬细胞的活性的功效，从而就增加了杀病菌的能力，有利于促进淋巴细胞的增生，并且可以避免腹部脂肪的堆积，同时也能够增强肝脏的解毒功能。

5、胡萝卜

胡萝卜里面含有丰富的多种营养元素和胡萝卜素，能够有利于增加冠状动脉的血流量，从而降低体内的血值，促进肾上腺素的合成，有利于降血脂，降血压的作用。

6、西红柿

西红柿里面含有丰富的维生素b、维生素c和胡萝卜素，具有健脾消食、清热解毒的功效，有利于降低血液中胆固醇的含量，经常性的吃西红柿对于防治脂肪肝和高血脂症效果良好。

7、海带

海带里面含有丰富的牛磺酸，能够有利于降低胆汁以及血液中的胆固醇，并且里面含有一种特殊物质，可以抑制胆固醇的吸收，促进毒素的排泄。

8、红薯

红薯里面含有丰富的纤维素，有利于通便并且可以清除肠道里面过多的脂肪以及糖类，从而把毒素排出体外，具有降血脂的功效。

四、关于脂肪肝？

医生只是说你有脂肪肝的倾向。脂肪肝根据程度有轻度、中度、重度三种。你目前只是有倾向，这个倾向并不是一个定性的严重状况。

脂肪肝是内脏脂肪，健康的身体理论上是没有脂肪肝的。饮食不健康和饮酒都是诱因。

我不是医生，没有专业的医学知识。但我有过轻度脂肪肝，是某年体检B超时医生发现告诉我的，当时也把我吓一跳。

第二年体检B超时，医生一直没说话。

我问医生，劳驾看一下我的脂肪肝怎么样了？

医生告诉我，你没有脂肪肝。

我，噢？！没了！！我的脂肪肝哪里去了？！

当然了，脂肪肝不是凭空消失了，而是我注意锻炼身体及饮食的结果。

病从口入的概念不仅仅是指吃了脏东西，还包括不均衡的营养摄入及进食量（质与量）。

吃对是基础，之后才有可能长好。

当然适当的运动是必不可少的。

光吃不动不胖才怪，光动不吃不死才怪。

在饮食与运动的找到一个适合自己的平衡点，进入一个良性循环，结果是生命质量的提升。

五、山楂能治脂肪肝吗，脂肪肝吃什么好？

山楂对治疗脂肪肝是有一定辅助治疗效果的，但是靠山楂不能够治疗脂肪肝这种疾病，只能说是有一定疗效的，因为山楂能够促进消化，养肝去脂，同时山楂有很高的药用价值，脂肪肝患者在平时的饮食上应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及富含膳食纤维的食物。

六、脂肪肝有什么症状？

　正常人肝内脂质含量占肝脏湿重的2% ~4%，若肝细胞内脂质含量超过或大于5%，称之谓脂肪肝。

　　脂肪肝常见的病因可分为两大类：

　　酒精性脂肪肝：75%〜95%的慢性嗜酒者有不同程度的脂肪肝;

　　非酒精性脂肪肝：肥胖、严重肥胖者，脂肪肝发生率占 61%〜94% ;各种原因引起的高脂血症常伴有脂肪肝;其他如食物中缺乏蛋白质，以及某些药物、病毒、毒物对肝的损害等亦可 引起脂肪肝。

　　脂肪肝早期大多无任何症状，在常规体检中偶可发现肝脏轻度增大或肝脏酶学检查ALT(丙氨酸氨基转氨酶，即“谷丙酶”)、AST(天门冬氨酸转移酶，即“谷草酶”)轻度增高，常常需经B超或CT(计算机X线断层扫描术)检查时才发现。

　　脂肪肝的B超表现是前场回声增强增多，光点细而密，呈“亮肝”;而后场回声衰减。CT检查显示肝密度减低。但确切诊断要依靠肝组织活检。

　　根据脂肪含量不同可把脂肪肝分为——

　　轻度脂肪肝：脂肪含量占肝湿重的5%〜10% ;

　　中度脂肪肝：脂肪含量占肝湿重的10%〜25%;

　　重度脂肪肝：脂肪含量占肝湿重的25%以上。

　　脂肪肝发展缓慢，多无自觉不适症状，因此往往不被人们重视。

　　脂肪肝的治疗主要是去除病因，如采取戒酒、调整饮食、加强运动、减肥等综合措施。

　　关于调整饮食，一般认为少吃粮食就可以了，这是不全面的。调整饮食最重要的是注意控制每天饮食摄入的总热量。油 脂类食品的热量很高，应注意多食蔬菜及清淡食品。

　　关于运动，不论哪种运动，如打乒乓球、游泳、快走、骑自行 车等，只要自己喜欢就行。但须记住：贵在坚持!选择何种运动 要根据自己的身体条件，要避免激烈运动。尤其是某些慢性病患若，如冠心病、高血压患者等，运动一定要适量，以不引起疲劳为准，每天运动的时间以30分钟至1小时为宜。为了高质量地生活和工作，哪怕再忙，每周也应安排时间运动2 ~3次，坚持运动必能受益。

七、脂肪肝有什么禁忌？

脂肪肝这一种疾病，首先应该定期检查肝脏功能，需要戒除烟酒，不能吃过于油腻高热量的食物，意识方面选择清淡柔软易消化的食物，并且需要定期检查肝脏功能，如果肝功正常的话，是不需要用药治疗的。如果有肝功能异常现象，需要及时选择护肝药物。

八、脂肪肝适合什么运动？

可以选择以有氧代谢为主的运动项目，如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等。因为以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝病人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。所以脂肪肝病人的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主，以锻炼全身体力和耐力为目标。

九、什么茶降脂肪肝？

降血脂的茶有很多种。例如，乌龙茶和乌龙茶有助于消化、祛痰、解酒、去油污和消除脂肪的作用。柠檬茶还能消除脂肪，帮助消化，美白皮肤，滋润肺部。普洱茶也有助于消化和缓解油腻。菊花茶还具有夏季清热、退热、解毒、消脂、降血压的功效。山楂茶可以消除油脂，帮助排泄体内废物。喝上述茶是一种可以降低血脂的好茶，你可以从中选择一种来帮助你降低血脂。

十、脂肪肝应该吃什么东西？

饮食治疗是绝大多数慢性脂肪肝患者最基本的治疗方法，得了脂肪肝最好吃清淡的食物。建议脂肪肝患者可以摄入以下食物: .

(1)限制每日总热量的摄入，每餐只吃七八成饱; .

(2)保证优质蛋白质的摄入,如牛奶(低脂)、瘦肉、鱼、鸡蛋等;

(3)在控制总热量的前提下，适当摄入糖类(碳水化合物);

(4)主食”粗细搭配”，多吃粗粮,如红薯、玉米、荞麦燕麦、芸豆、红豆、绿豆等;

(5)多吃蔬菜,适量吃水果，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入;

(6)避免饮酒和不良饮食习惯，如不吃早餐,常喝含糖饮料,贪食甜点油炸食品等高热量食物，以及常在外就餐等。

除此之外，脂肪肝患者还需要注意:①适当运动，监测体重及肝功能;②不要病急乱投医,按医嘱服用降血脂药物，不要乱吃护肝药;③酒精性脂肪

肝患者还可能会出现营养不良，需要注意补充营养。