女人肝不好，如何调养？

一、女人肝不好，如何调养？

肝脏主导疏泄，决定其要求心情愉快，不可以胡思乱想，不可以猜疑脑补，见不得发怒，而且是最繁忙的一套系统能够休息时一定要给其休息的机会。饮食上尽量不要食用任何垃圾食品（类别搜索引擎上找），不要任何想要表达的东西都憋在肚子里让别人猜（当然最深处的秘密要保密，尤其是不要让男人猜），尽量不使用或食用使自己气血紊乱的东西（空调，化纤材质的衣物，车不离身，加湿器，皮肤上使用的各种日用品，折腾头发或皮肤，带有手术性质的美容养颜，根特别高的高跟鞋，不好好理解能穿多少穿多少这句话，过度追求各种新潮生活或各种高强度运动，过度消费）（有些看似不搭边其实是会引起心情变动或间接损伤身体），不可以露的地方有:肚脐眼，脚踝（必要运动除外)手腕（除了必要的活动），肩甲，膝盖，腰和髋部。不食用热带，亚热带水果，蔬菜，坚果（偶尔品尝可以），不食用常规食谱以外的食物（近万年买来的教训必须注意），别学外国人或外族人的饮食习惯，食谱，生活习惯（能想到的就这些，有些话不能明说，请担待）

二、肝怎么调养？

我之前稍微有点脂肪肝，所以对肝脏养护这块比较重视。现在已经护肝两年了，在这方面我还是有点心得的，希望我的回答可以帮到你哈。

首先呢，题主说的水飞蓟确实是不错的护肝草药，我经常拿它来煎水喝，另外平时上班的时候我也会吃些相关营养的产品，比如健甘适等，确实不错。此外，除了水飞蓟外，还有其它的护肝技巧和食物，下面我主要来讲讲我护肝的一些心得吧~

一、日常中应该如何护肝呢？

1、运动

运动强度因人而异，总体原则最好是每次运动完之后稍微出点汗，但又不会感到疲惫为度。

比如可以在晚饭后半个钟进行慢跑，慢跑十几分钟运动强度不会太过。但是在运动过程中，如果感到肝脏周围发胀，而且有疼痛的感觉，最好是停止运动，回去平卧休息，这样做有利于增加肝脏的血流量，从而减轻肝脏的负担。

运动后如果感觉想吃东西，心情也很愉快、无力的感觉有所减轻，说明肝功能得到改善。

2、改变睡姿

由于肝脏位于人体的右侧，所以一些人为左侧位睡姿会避免压迫肝脏有利于保护肝脏，其实是不对的。肝脏与心脏不同，它不存在处于下方就不利于睡眠的问题，右卧睡姿反而更有利于加速血液在肝脏内的循环。

因为右侧卧休息可以增加肝脏的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给。这种姿势能使全身肌肉得以充分放松，使劳累一天的各个器官得到充分的休息，还可避免右肺和纵隔对心脏的压迫，并且促进胃肠蠕动排空，可使睡眠安稳、舒适、自然。

二、吃什么护肝呢？

1、黑芝麻核桃粉

我一般早餐会食用这个，肝脏不是特别好的人群，可以补充蛋白质，而黑芝麻核桃粉是高脂肪低蛋白的食物，可以修复肝细胞，并且能帮我们排毒。

2、荔枝

荔枝有强肝健胰的作用，对增强精力、血液有卓越的效果，日常作为水果来吃也是一个不错的方法。

3、水飞蓟

大多数人对这个物质有些陌生，水飞蓟为菊科植物。药理研究表明，水飞蓟素能够稳定肝细胞膜，保护肝细胞的酶系统，清除肝细胞内的活性氧自由基，从而提高肝脏的解毒能力。

建议可以买护肝片辅助缓解肝脏问题，护肝片的成分没有那么单一，除了水飞蓟外，还有其他护肝成分的提取物，像健甘适水飞蓟护肝片等等。

想要护肝，没有快捷的方法，需要改善日常生活中不良的习惯和饮食均衡搭配，才能对护肝起到有效缓解作用。

三、肝不好吃什么？

若是没有紧急需求，可以尝试食疗。护肝不是一朝一夕的事情，拿水果来说，可以多吃草莓，草莓不仅富含多种维生素，而且其中胡萝卜素对明目护肝有很好的功效。柑橘对预防动脉硬化，以及肝脏病是一个不错的选择，柑橘内维生素与类胡萝卜素，对抗氧化和护肝养肝效果不错。

四、慢性胃炎需要吃什么调养？

慢性胃炎一般分为糜烂性胃炎和慢性萎缩性胃炎，糜烂性胃炎主要以疼痛为主，可以适当的吃一点胃粘膜保护剂或者是质子泵抑制剂，疼痛的症状自然会缓解。慢性萎缩性胃炎主要表现为胃胀或者是消化不良，它主要是胃粘膜变薄而引起来的，没有很好的方法治疗，只有在平时的生活上多加注意。

五、狗消化不好，吃什么狗粮，怎么调养？

建议更换狗粮！吃几天后注意观察，发育宝可以帮助小狗调理肠胃，基本上效果很好。如果狗粮不是赝品，只建议在出现缺钙情况下补钙！可以一周吃3次蛋黄。如果它吃东西太快而你又有时间，可以一粒粒的喂它！PS:及时疫苗，定期驱虫。疫苗要在它健康时注射！疫苗没做全之前不建议洗澡（如非要洗注意保暖虽然现在是热天）和出门（避免接触）！

六、肝不好的人吃什么好？

肝不好的人应该多吃一些舒肝养气的食物，比如：菠菜、红枣、枸杞这些食品，平时的日常生活作息也是对肝不好的病人有着至关重要的影响，不要总生气，气坏了都是自己的毛病，不要思虑过多，想那么多也是没什么用的，保持身心健康，对肝也是非常有好处的。

七、肝不好吃什么荤菜？

肝病患者通常饮食清淡、营养丰富、均衡。应注意鸡蛋、乳制品、肉类、水果和蔬菜等营养物质的合理摄取。应该避免使用刺激、油腻、僵硬和发霉的食物。不应熬夜，保证睡眠，适当运动，增加身体抵抗力。注意休息，饮食规律，多加锻炼，增加自身抵抗力。

八、肠胃不好吃什么才可以调养回来啊？

肠胃不好最好去看一下医生，在医生的指导下服用口服药物进行调理会更对症，也可在日常生活中多食用可以养护肠胃的食物。

一、益生菌调理：

益生菌调理肠胃具有很好的效果，可以起到调节肠道菌群的作用，能够有效的缓解患者出现的消化不良、便秘以及腹泻的症状。

选择益生菌要注意所含菌株种类及活菌量，选择大品牌肯定没错的，如：lifespace，GH吉益君的益生菌。

二、口服药物：

香砂和胃丸：

香砂和味丸是由木香、砂仁、陈皮、厚朴、广藿香、山楂、麦芽香、附苍术，白术，茯苓，甘草，党参等成分组成的中成药。具有健脾开胃、行气化滞的功效，常用于治疗脾胃虚弱、消化不良所引起的食欲不振、大便不调、脘腹胀痛等症状。

三、食物调理：

1、小米粥：

肠胃不好患者可以经常食用小米粥，小米粥含有丰富的营养物质，同时又具有健脾和胃、消烦渴的作用，肠胃不好的患者经常食用小米粥，可以起到调理肠胃的作用。

2、可以选择吃一些面食，比如馒头和面条，一般容易消化，可以减轻胃肠道的负担。

3、山药：

山药是属于药食同源的食物，还有丰富的营养物质，又具有补中益气、健脾养胃的功效。脾胃不好，患者经常食用山药，山药中所含有的黏性蛋白酶能够很好的保护肠胃，是调理肠胃的佳品。

4、白萝卜有促进肠胃蠕动、增加食欲和助消化的作用，但是白萝卜性寒，所以大家一定要适量，不然容易造成身体负担，白萝卜不太适合生吃，可以选择炒菜或者是炖汤。

四、饮食习惯的调理：

首先要养成良好的饮食习惯，患者在治疗期间应忌食生冷、油腻、辛辣的食物，以免造成患者肠胃负担导致病情加重。

九、肝不好的人吃什么蔬菜比较合适？

肝脏是人体的一个消化器官，肝脏可以分泌胆汁，促进食物的消化，在日常生活中，我们要注意肝脏的护理保健，可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如白菜油菜油麦橄榄都是可以的，最好吃当季的蔬菜，不要吃反季节的蔬菜，另外还要注意尽量少饮酒，过多的饮酒对肝脏会造成一定的损害，另外还要少吃油腻食物，吃的油腻食物比较多的话容易形成脂肪肝，会造成肝功能的下降。再就是尽量少吃辛辣食物比较好。

十、肝不好最好少吃什么？

3种“烂肝菜”，是不是你都爱吃？

1、蕨菜

含有原蕨苷，具有致癌性摄入后由肝脏代谢，有毒物质易刺激肝脏

食用过多，肝脏越容易出问题

2、木耳

长时间浸泡在水中，容易滋生米酵菌酸造成肝细胞失去活性，危害肝脏健康

尽量避免食用

3、辣白菜

制作时加入大量亚硝酸盐，对肝脏有较强的攻击性属于辛辣食物，食用过量会刺激肝脏，阻碍肝组织恢复日常生活中，为了肝的健康，请尽量避免食用或少量服用为宜