在宝宝添加辅食之后，粥作为一道重要的辅食，为宝宝提供着丰富的营养，是宝宝生长发育所必须的。
宝宝粥里放什么青菜好？其实没有统一的答案，很多青菜都有不同的营养，宝妈可以尝试不同的青菜。比如菠菜，油菜，芹菜，西葫芦等。也可以给宝宝粥里放胡萝卜，红薯，土豆，南瓜，蘑菇，香菇等。但是需要注意的是，不要一直给宝宝吃同一种青菜粥，要给宝宝尝试更多的口味，让宝宝得到的营养更全面。
宝妈可以给宝宝喝小米山药粥，青菜肉沫粥，皮蛋瘦肉粥，蛋黄粥，胡萝卜小米粥等等。我这里特别推荐的是小米山药粥，因为这款粥，有健脾健胃的功效，适合消化不良和食欲不振的宝宝，并且又比较容易消化吸收。
小米山药粥做法如下:把山药削皮洗干净后，切成薄片，如果宝宝比较小，就把山药捣碎。然后和淘洗干净的小米一起熬粥，直到粘稠为止。熬好后，放入少量冰糖口感更好，不放也可以。
请问小宝宝多大了？月龄决定吃什么怎么吃。
大原则是：吃当季的食物，做成适合的形状。
首先，如果是刚开始添加辅食，大部分宝宝还没长牙或只有一两颗。辅食先从谷物开始，然后是蔬菜——水果——肉类。
这时，需要吃糊状的辅食，青菜就不太合适，可以青菜切碎煮水，用青菜水和粥搅拌。青菜类的都可以一种一种的尝试了，如菠菜，油麦菜，上海青等，宝宝会选择自己喜欢的。
一些根茎类的蔬菜也可以磨成粉加入粥中，如南瓜，红薯，土豆等等，可以切成小块一起熬粥，也可以蒸熟后用勺子压成糊状放入粥中。
需要注意的是，添加辅食需要一样一样的添加，每次只添加一样，吃两三天，宝宝没有出现任何不适，再添加下一种。这样如果宝宝出现食物过敏，可以方便找出是哪一种食物。
其次，如果宝宝八个月以上了。以上所有试过没问题的食物，宝宝当然可以继续吃，混着吃。
辅食的状态也要发生些变化，不需要再磨成糊状，可以是小颗粒状。青菜不要放太早，在粥快煮好时加入即可。
再者，如果宝宝一岁以上了。就可以和大人吃一样的青菜了，适当切碎，小块状，不用特别碎，可以锻炼宝宝的咀嚼能力。
大人吃什么青菜，留一点给宝宝就好了，当然要少油少盐，不建议加调料。养成清淡的口味，体味食物最初的味道更好。
总之，根据宝宝的月龄，选择当季的青菜，食物形状遵循：液体——糊状——固体的顺序。不同的蔬菜有不同的营养，给宝宝吃多种类食物，更有利于宝宝成长噢。
希望对你有所帮助。
作者介绍：微小确幸，二宝妈，学习实践者，育儿、理财两手抓，欢迎关注探讨育儿和理财，一起进步。
燕麦粥里面都可以放些什么？
喝粥养生是比较好的一种方法，大部分爱喝粥的人都喜欢把营养粥当作营养早餐，燕麦粥则成了很大部分人的最爱。特别是早上，适合吃一些开胃助消化的营养粥，不仅能给肠胃减轻负担，还能润肠排毒
燕麦粥相信绝大部分的人都吃过，但是单纯的燕麦粥味道比较单调，所以很多人在煮燕麦粥的时候，都喜欢往里面添加一些营养丰富的其他配料。
这里，小编建议各位在煮燕麦粥的时候，可以添加小麦胚芽、鸡蛋等一些营养素丰富的配料，同时还可以加入红枣、枸杞等食材，这样的燕麦粥营养更为丰富，味道更加美味可口。
但要注意的是，在选购燕麦时，一定要看配方，纯燕麦或者胚芽燕麦最好，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高，如果含有较多的米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折扣。
早餐粥这样做，天天都爱吃，美容养颜健脾胃，润肠排毒
喝粥养生是比较好的一种方法，我们会根据自己的爱好做成各种营养粥，大部分爱喝粥的人都喜欢把营养粥当作营养早餐，一般情况下早餐都喜欢吃比较清淡的食物，因为早餐吃得油腻了影响一整天的食欲，所以，早上适合吃一些开胃助消化的营养粥，不仅能给肠胃减轻负担，还能润肠排毒，用紫薯熬粥可能你没吃过，不妨换换口味，做一次紫薯粥，也许你会喜欢，不管是哪一种美食，只要你喜欢了才会吃出味道和感觉。
一、紫薯的营养价值
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒微量元素、赖氨酸和花青素，紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒易被人体吸收，增强机体免疫力，清除体内自由基，有护肝养胃的作用；紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、润肠排毒。
紫薯含有大量黏液蛋白，能够提高机体免疫力，紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用，紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动，紫薯富含纤维素，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的黏液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质，保持大便畅通，改善消化道环境，保护胃肠道；紫薯是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
二、吃紫薯的好处：
1.紫薯中富含硒和花青素，具有清除自由基、抗氧化、美容养颜、延缓衰老的效果。
2.紫薯含有丰富的纤维素，具有促进肠胃蠕动，帮助毒素排出体外，起到通便的效果。
3.紫薯含有蛋白质、多种氨基酸、微量元素，具有补充能量，消除疲劳的作用。
4.紫薯属于低脂肪、低热量食物，具有瘦身减肥的作用。
5.紫薯含有大量的黏液蛋白，具有增强抵抗力的效果。
三、紫薯燕麦粥的做法：
食材：紫薯100克，燕麦100克。
做法：
1.将紫薯洗净切成丁，这样熬粥的时候熟得快，口感也比较好。
2.紫薯丁放入锅中，加入适量的清水，煮大约五分钟。
3.散装的燕麦片需要清水冲洗一两遍，加入燕麦片继续煮，煮到紫薯熟烂就可以食用了。
作用：健脾，补气，助消化，宽肠通便，预防便秘。
四：紫薯粥的特点：
我们也可以将紫薯换成山药、红薯、南瓜、土豆，也可以将燕麦换成黑米、小米、粳米，每天吃不同口味的营养早餐又不用花费太多的时间，在食用过程中变换食材做出不同口味的营养粥，还可以添加一些蔬菜来改善口味，增强食欲，帮助消化，比如等粥熬好之后，添加一些胡萝卜丁、小芹菜丁、菠菜干丁等，不用熬煮添加之后就可以食用，因为粥的温度能够把蔬菜烫熟，五颜六色的蔬菜粥开胃助消化，好看又好吃。
其实，紫薯粥最亮眼的特点就是颜色非常吸引人，能够激起食欲，看一眼就像尝一口，所以对于小孩来说肯定是一道美食，因为紫薯粥能帮助通便，帮助消化，激发食欲，为了增加口味可以添加一些水果、坚果、蔬菜，对于脾胃不好的人来说变换食材调理脾胃，紫薯粥的确是一道不错的营养粥，就好比天天吃米饭，不妨换换口味吃吃面条，也许会有不一样的感觉，紫薯粥你值得尝试一下。
