消化系统异常
肝功能异常时会导致消化吸收障碍,因为肝脏是人体最大的消化腺,出现食欲不振、腹胀、恶心、呕吐等症状。
消化系统异常怎么调理:
1、戒烟、戒酒、忌辛辣 |
2、避免进食过多的油炸食品、点心、生冷食物 |
3、按摩腹部 |
4、运动调节 |
5、吃饭要有规律 |
1、戒烟、戒酒,饮酒对消化道很多脏器都会有损害,包括胃肠道、肝脏、胰腺等等,但是往往忽略吸烟对胃肠道的损害,吸烟可以增加食管癌、胃癌的发生率,同时吸烟会降低幽门螺杆菌根除率,因此戒烟戒酒非常重要。日常饮食中应当忌辛辣食物,比如辣椒、韭菜、生葱、生蒜等等。
2、避免进食过多的油炸食品、甜的点心以及生冷食物、油炸食品,还有过甜的食物可以刺激胃酸的分泌,不利于胃肠道黏膜的修复,尤其是对于消化性溃疡的病人来讲应该尽量避免使用。
3、按摩腹部:按摩腹部可以促进肠道的消化和吸收功能,在床上平躺,把手指并拢,以肚脐为中心,逆时针和顺时针各转一百圈,早晚各做一次。长期检查下来,会感觉自己的消化和吸收功能有了明显的改善。
4、运动调节:想要解决消化不好的问题还可以适当的进行运动,运动的方式方法很重要,像剧烈运动就不适合,吃完饭以后不要立刻运动,这个时候食物还没有被很好的消化,这个时候运动只会让不舒服的问题更加严重,会让胃部疾病出现,所以是需要特别注意的。
5、吃饭要有规律:有许多人的胃病就是因为暴饮暴食导致的,或者是不吃早饭、晚饭过盛。这些做法都是不对的。我们吃饭的时候,只用吃八分饱就行,要注意按时吃饭,少吃甚至不吃零食。还有吃饭时要注意细嚼慢咽。
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