内容提要：【养肝护肝吃什么最好】热度：3273
养肝护肝吃什么最好？肝健康网小编为大家解答。
一、养肝护肝吃什么最好喝什么茶
| 1、蒲公英茶 |
| 2、蜂蜜柠檬茶 |
| 3、三七花茶 |
| 4、杞菊乌龙茶 |
| 5、太子参大枣陈皮茶 |
| 6、金银花茶 |
| 7、白菊花茶 |
| 8、桑叶枸杞茶 |
| 9、菊花蜂蜜茶 |
| 10、红枣枸杞茶 |
十大养肝护肝茶具体如下：
1、蒲公英茶
蒲公英全草皆可入药，药食兼用，其味苦、甘，性寒，归肝、胃、肾经，清热解毒，散结消肿，除湿利尿，尤其具有保肝、护肝的功效。
2、蜂蜜柠檬茶
柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。蜂蜜不仅仅是女士们养颜的佳品，也是男士们护肝的良药。
3、三七花茶
三七花用开水泡饮，或同茶一起泡饮，具有保肝明目、降血压、降血脂、生津止渴和提神补气之功效。每天一杯三七花茶，不仅保肝，还可治疗高血压、耳鸣、咽喉炎等多种疾病。
4、杞菊乌龙茶
杞菊乌龙茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，是一道养肝护肝的理想饮品。
5、太子参大枣陈皮茶
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。而太子参味甘、微苦而性平，偏微寒，既能益气，又可养阴生津，且药力平和，为一味清补之品，适用于脾肺亏虚、气阴不足、气津不足诸症。太子参对淋巴细胞有明显的刺激作用。
6、金银花茶
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、增强防御功能等功能。经常喝这种茶有很好的保健效果，所以金银花茶也是滋补护肝季节的好饮料选择。
7、白菊花茶
白菊茶具有祛风清热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功能。对外感风热或温病发作、肝阳上亢、肝火眼疾等有很好的辅助作用。因此，喝这种茶适合滋养和平肝。
8、桑叶枸杞茶
桑叶枸杞茶是一种滋阴润肺、养肝明目的保健茶。桑叶具有疏风清热、清肺润燥、平肝壮阳、清肝明目的功效；枸杞具有滋阴强精的功效。
9、菊花蜂蜜茶
蜂蜜是一种天然保健食品，具有健脑、润肠通便、消除疲劳的功效，而菊花具有养肝明目、清心补肾、健脾和胃、润喉的功效，菊花蜂蜜饮料具有养肝明目、生津解渴、健脑、润肠通便、消除疲劳的功效。
10、红枣枸杞茶
枸杞具有补肾填精、养肝明目、滋阴润肺等功能。对肾阴肝气不足引起的四肢无力、头晕耳鸣、面色萎黄有一定的辅助作用，经常饮用可促进血液循环，预防动脉硬化。
二、养肝护肝吃什么最好食物
| 花椰菜 | 海藻类 | 豆芽 | 洋葱 | 蓝莓 |
养肝护肝的五大食物有：如花椰菜、卷心菜和萝卜等。第二种是藻类和其他食物，如海带。第三是豆芽，如豆芽和绿豆芽。第四类是富含硫化物的食物，如洋葱、大蒜、洋葱等食物。第五类是浆果，如蓝莓、草莓等水果，但平时也要适量。
1、花椰菜
花椰菜为二年生草本，高60～90厘米，被粉霜。茎直立，粗壮，有分枝。叶分为外叶和内叶两种。
2、海藻类
海藻类的食物可以保护肝脏，因为海带，紫菜等海藻类能够帮助肝脏解毒，防止人体吸收有害的重金属物质以及其他环净毒素。
3、豆芽
吃豆芽对肝有一定好处，豆芽里含有大量的叶黄素、维生素、膳食纤维、钙、镁等营养元素，营养十分丰富,并且还有一定保肝、护肝的作用。
4、洋葱
洋葱是一种常见的排气食物，患上肝部疾病之后，可以选择吃洋葱，对于保护肝脏有比较积极的效果。
5、蓝莓
蓝莓中很有花青素具有极强的抗氧化能力，能够抵抗体内自由基对肝脏的伤害，有很好的养护肝脏和保护眼睛的效果。
三、养肝护肝吃什么最好维生素
维生素是一种人体必需的微量元素，不同种类的维生素对肝脏有不同的好处，维生素包括维生素C、维生素A、维生素B、维生素E等多种类型。
| 维生素C | 维生素A | 维生素B | 维生素E |
1、维生素C
可以促进肝脏的新陈代谢，减轻肝脏负担，并且还可以修复肝脏细胞，防止肝细胞恶化，起到排毒的作用，适量补充维生素C对肝脏有一定的保护作用；
2、维生素A
可以保护肝脏，肝脏是储存维生素的部位，当肝脏受损时，储存维生素的能力下降，适量补充维生素A能够通过抗增殖和诱导癌细胞凋亡作用，抑制肝脏中癌细胞的增长；
3、维生素B
可以加快肝脏内的物质代谢，促进脂肪的分解，预防脂肪肝的发生，还可以保护肝脏的细胞膜，促进修复肝细胞，增强肝脏的功能等。当喝酒时，酒精会在肝脏内进行代谢，对肝脏的损伤较大，补充维生素B可以间接增强肝脏的解毒能力，起到保护肝脏的作用；
4、维生素E
对缓解脂肪肝有一定功效，维生素E具有抗氧化作用，可在一定程度上阻止肝脏老化，具有保护肝脏的作用。
