视力疲劳吃什么汤

1、枸杞南瓜杂米粥
　　原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水4碗。
　　做法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。
　　功效：原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。既养胃又养生，还能养眼。
　　2、淮杞玉竹牛肉汤
　　原料：淮山30克，杞子10克，玉竹30克，牛肉150克，调味料适量。
　　做法：将淮山、杞子和玉竹分别洗净;牛肉洗净，切片;用适量水，猛火煲至水滚，放入材料。用中火煲约3小时，加入调味料即可。
　　功效：补虚养神，明目补肝。
　　3、菠菜护眼汤
　　原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许。
　　做法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。
　　功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。
　　4、枸杞桑葚粥

　　制法：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克同熬粥食用。
　　营养功效：枸杞子、桑葚养血明目，山药、红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每天早晚两餐，长期服用，即可以清除眼干疲劳症状，又可以增强身体素质。
　　5、枸杞子猪肝汤
　　制法：枸杞子适量，猪肝适量，同煲成汤。
　　营养功效：猪肝所含维生素A丰富，二者匹配养血明目。